握杆是一直握着还是时松时紧？

握着应该是一直握着，也就是紧紧地握着来固定。持固是道家养生中常见的手势。晋代著名道士葛洪在他的著作《抱朴子》中提倡“持守合一”。隋朝晁的《病因学》中也介绍了这一方法。

紧握的正确姿势

手势很重要，只有掌握正确的手势，才能达到关键的效果。首先要做好准备，整理好气息，调整好心态，然后大拇指向内卷曲，牢牢放在手心。

然后用其他四个手指牢牢握住大拇指，使大拇指指尖正对无名指。这样才能起到约束灵魂，控制灵魂的作用。我们可以在每天的任何时间进行握力训练，不受时间和地点的限制。