排便可以排出体内毒素。真的吗？

现在的人不注意饮食习惯，乱吃垃圾食品，必然会在体内积累大量毒素。如果不及时清理这些有毒的水垢，它们可能会损害你的健康。很多人认为每天排便可以排出体内毒素。这是真的吗？

谣言一:排毒就是排便。

说到排毒，很多人自然会想到排便，这是传统排便方式的误导。大量医学证据证明，许多毒素，如化学毒素、重金属、药物毒性、脂毒性等都不能通过肠道排出体外，粪便中排出的毒素主要是人体代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣和少量人体代谢产物如胆汁、细菌、尿素等。而五脏中的“毒垢”像茶垢一样紧紧附着在五脏的细胞上，很难随粪便排出，大部分会积聚在脏器和器官内，对脏器造成腐蚀损伤。所以排便不等于排毒，不能排除五脏中的毒垢。

误区二:人体自身系统可以排出所有毒素。

中医认为，人体有完善的排毒系统，比如肝、肾、皮肤。正常情况下，人体可以不借助外力将体内毒素排出体外。生活中也有很多人认同这个观点。但其实只是一种理想化的状态。随着现代人饮食结构、生活环境和习惯的改变，女性接触的毒素量变得更大、更复杂，沉积部位无处不在。同时，肝脏和肾脏这两个解毒的重要器官，由于毒鳞的常年沉积和伤害，已经无法承受现代人无节制的负担。如何消除内脏的毒垢，已成为现代医学领域的研究课题。

谣言三:排毒只需要改变不良的生活习惯。

生活中还有很多人认为多喝水，多吃纤维含量较高的食物，就可以满足排毒的需要。专家指出，良好的生活习惯有助于排除体内毒素。但这些毒素仍属于肠道排泄系统，与内脏沉积的“毒垢”无关。

体内堆积的“毒垢”就像病牛拉车；清除了内脏的有毒污垢后，身体会感到前所未有的轻松，吃饭，睡觉，神清气爽。这是消除内脏毒垢，减轻负担最直接的表现。

边肖总结说，毒素对我们的健康非常有害。只有及时排出体内毒素，才能健康。所以，人们一定要学会科学排毒，少吃垃圾食品，健康饮食。