喝水可以让你保持健康，但也可能伤害你的健康。喝水有哪些误区？

其实喝水养生是夸张的。毕竟水作为我们人体中非常重要的成分，是我们任何一个人都离不开的，所以从某种程度上来说，它是维持生命活动的必需品，而不是养生物品。而且喝水是有一些规章制度的，不能肆无忌惮的喝。

1.你喝的水越多，你的健康就越好。

我们在生活中听说了很多关于喝水的好处，也有很多人要求我们保证每天的饮水量，但是一直都是说喝水就够了，并没有让我们喝太多的水，这样其实对身体非常不好。因为如果我们体内的水分过多，很容易导致盐分流失过快，最后很容易出现一些类似于身体虚弱、腰膝酸软的情况。

有的更严重，甚至会直接倒地。有一段时间流行说可以通过喝水来控制饮食减肥，但其实这是很不靠谱的。只会让我们的身体越来越虚弱，对身体伤害很大。

2.剧烈运动后需要立即补充水分。

很多人在一系列剧烈运动和大量出汗后，在休息时感到需要立即补充水分，担心自己会虚脱。事实上，这是一种非常危险的行为。运动后，我们身体各方面的代谢指标都处于峰值状态。这个时候，如果我们喝了太多的水，很可能对我们的胃有很大的刺激。最后的后果很可能是头晕、腹泻等不好的情况。