8种常用的养生中药，哪种效果最好！

下面，我们收集了日常最常用的中药和护肤品，以及每次的安全保健用量，大家可以按照做参考。保养是要养的，不要急！

三七粉

三七常用于防治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。

三七虽然是一种很有价值的中药材，但是没有具体的使用期限，而且没有毒性，非常适合日常保健。三七确实有显著效果。如果吃三七4个月左右，身体机能会有一定的变化。

服用方法:可以直接在水里喝，也可以和牛奶一起喝。每天早上早饭后服一次，中午服一次，晚上睡前服一次。早晚分两次吃尤为重要，是人体吸收的最佳时间。

保健用量:三七每次服用2~3g，每日2 ~ 3次。保健一次用量不要超过3克。

决明子

但是决明子会引起腹泻。如果女性长期服用，会引起月经不调；严重时可使子宫内膜异常；腹泻低血压人群和孕妇也要慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损害身体的正气。

安全剂量:每日剂量为10 ~ 15g。

枸杞味甘，性平，补肝肾，益视力，抗衰老。

外邪实热、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用；枸杞有很强的暖身作用，不适合高血压、脾气太急躁的人，或者平时吃肉多、脸红的人。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

如何服用:体质弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。最好泡在水里喝茶，用手咀嚼。

安全用量:每日用量5 ~ 20g。

甘草的服用方法:干嚼、吞服、泡水。

安全剂量:每日剂量为3 ~ 10g。

人参另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬天气凉爽，吃的比较好；夏天，天气热的时候，不适合吃。

胖大海的安全剂量:每次不超过3粒茶，以防中毒。

菊花的服用方法:以苏杭生长的杭白菊或杭白菊为最佳，每次饮茶约3g，每日三次。

安全剂量:每日剂量6 ~ 10g。

金银花的安全用量:每日用量为9 ~ 30克。