你真的睡觉吗？道教告诉你一些关于睡觉的事情。

睡觉梦到白天发生的鸡毛蒜皮的事。道家讲“脾观念”。做这些梦的人，消化功能(胃)和吸收功能(脾)都很差。人睡着了，胃肠道还在蠕动，消化，吸收。脾胃功能差，白天的食物不够消化，需要调动身体的其他功能来帮助它工作，这就导致了做梦和流口水。

道家养生之道讲究天人合一。“天”是自然，“道”是法。人们应该遵守自然规律，保持身体健康。那么，什么是遵守自然规律呢？

第一，早睡

长年熬夜的人，长期容易肝损伤、肾损伤，逐渐造成气血两亏，每天照镜子都会觉得脸色苍白。所以，早起没关系，但是晚睡是绝对不行的。很多抑郁症患者都有熬夜的习惯，经常伤肝、伤精、伤胆。这类人往往抑郁不乐(肺气也受影响，久不见效的原因)。

第二，思想空虚

把这个身体看作空气，漂浮在空中。很多时候，失眠源于入睡时挥之不去的杂念。这时候不要在床上翻来覆去，以免浪费精力，更难入睡。可以尝试自然的坐在床上，双手自然的放在腿上，自然的呼吸，感受全身的毛孔随着呼吸而开合，进入忘我的境界。

第三，午睡

中午(相当于11上午到1中午)，此时如果睡不着，可以静坐15分钟，闭上眼睛。其实只要中午闭上眼睛，真正睡着3分钟，就相当于睡了2个小时。

第四，保暖

睡觉时保持四肢温暖。如果四肢不温，一定是肾阳虚。睡前要暖手脚，尤其是手脚、肚脐和背后的命门。切记不要贪心。