急:感冒发烧时的营养食谱!!!

1,多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白开水。如果不能喝,可以加果汁或者茶来调节口味。

2、白菜萝卜汤:白菜心500克,切块,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升,加入适量红糖。每次200ml,一天两次,服用三四天即可痊愈。

3、苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加入1升水,煮沸5分钟,自然冷却至40℃,加入少许柠檬汁和适量蜂蜜,搅拌均匀,少量饮用,每日数次。

4、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜切片50克,加水500毫升,煮15分钟,加入适量红糖。每次200ml,一天1-2次。

5、葱蒜粥:取洗净的葱10,切碎,蒜3瓣,大米50克,加水煮粥。每次150ml,每日两次。

6、洋葱饮料:洋葱1,切碎,加入鲜牛奶250毫升,煮沸,自然冷却,加入适量蜂蜜,睡前服用100毫升。

7、姜可乐:鲜姜50克,加可乐1000毫升,煮沸,热饮,每次100毫升,每日数次。

8、橘皮冰糖饮:鲜橘皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡为茶。

9.银华薄荷饮料:银华30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将金银花、芦根加水500毫升,煮沸15分钟,再加入薄荷煮沸3分钟,滤出加入适量糖,温服,每日3-4次。

(编辑或作者的)注释/评论/备注

1.感冒的早期症状与某些传染病的症状相似,临床上要加以鉴别。

2.感冒流行期,针刺足三里(双),每天1次,连续3天,有预防作用。感冒是常见病、多发病,至今没有特效疗法,只能对症治疗,让它逐渐自愈。本文介绍了几种奇特的疗法,读者不妨一试。

洗鼻壶1、洗鼻方法:西医认为,当人体受凉、淋雨等诱发因素时,呼吸道纤毛振荡频率降低,鼻涕及其吸附的病毒、细菌、真菌在鼻腔停留的时间大大增加,使引起感冒的病毒大量繁殖,侵入人体,引起感冒。

因此,用生理盐水反复冲洗鼻腔,可以洗掉鼻腔内的病毒,防止病毒在鼻腔内繁殖,不断入侵人体。这种方法可以在2到4天内治愈感冒,而且没有副作用。早晚用盐水洗鼻子也能大大减少感冒的几率,有很好的预防作用。

2、喝鸡汤:美国两个临床医学中心报道,喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸,营养丰富,能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质,能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌,对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

3.多吃萝卜:实践证明,萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎,挤出半茶杯汁,生姜捣碎,挤出少量姜汁,加入糖或蜂蜜,调匀,然后倒入开水中作为饮料,一日三次,连用两天,可清热解毒,散寒防感冒。

4、糖姜茶饮:由于感冒多为外感寒邪,常出现头痛、鼻塞、流涕和关节痛,甚至畏寒、发热等症状。可以用适量的红糖、生姜、红茶熬汤喝,每天1-2次,既能暖身祛寒,又有很好的防治感冒的作用。

5、少吃盐:实验证明,少吃含钠的盐可以增加唾液中溶菌酶的含量,保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞,让它们分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此,将每日食盐量控制在5克以内,对防治感冒大有裨益。

6、服用蜂蜜:蜂蜜含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每天早晚两次,能有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

7.拿酵母来说:加州大学的达斯古普塔教授在实验中发现,制作面包的酵母中含有一种成分,可以阻止感冒病毒在人体细胞中的繁殖和传播,可以治疗普通感冒,但对流感无效。

8.多吃调味品:美国威斯康星大学认为,生姜和干辣椒有助于人体排出感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露,大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料,可以让感冒早点恢复。

9.醋滴鼻熏蒸法:将醋用凉开水稀释后配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每个鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒、流行性感冒有较好的效果。尤其在感冒初期,疗效更佳,醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行期间,醋滴鼻液有可靠的预防作用。此外,醋熏蒸还可以治疗感冒,即将100克的醋熏蒸在灶台上,不仅使室内立即散发出香味,还能使醋分子漂浮在空气中,杀灭室内感冒病毒,可以有效预防感冒。感冒流行期间,最好每天熏蒸食醋1-2次。

10、搓手:由于手的拇指根部(医学上叫大鱼际)肌肉丰富,手掌一伸,就明显突出,占据手掌很大面积。鱼际与呼吸器官关系密切。每天擦对改善容易感冒的体质大有好处。方法是:双手搓大鱼际至热。搓就像用手掌搓花生米的皮。一只手固定,转动另一只手的鱼际,双手上下交替。两个大鱼际反方向摩擦,大约一至两分钟,整个手掌会发热。这样做可以促进血液循环,加强身体的新陈代谢,所以可以增强体质,所以不容易感冒。

11.按摩鼻翼:双手微微握拳,用屈曲的拇指背面上下按摩鼻翼两侧。每天早晚各按摩15-30次,以局部红肿发热为度。一种方法可以改善鼻部的血液循环,促进黏膜细胞分泌,通过纤毛的“定向摆动”排出感冒病毒及其有害代谢产物。

12.穴位按摩:用拇指、食指、中指的指尖(用一个手指)按摩鼻腔通道、项英、流鼻涕后,用鱼骨点周围的肌肉区域摩擦项英至唐寅鼻腔两侧的冷感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个部位经络通畅,气血运行正常。这样可以防止寒气入侵,把敌人挡在门外。

13,针灸治疗:中国的针灸对感冒还是挺有效的。感冒时尽早去针灸,可以立即缓解鼻塞头痛,使升高的体温在一昼夜后逐渐恢复正常。因为针灸是通过经络的调节来增强体内的免疫功能,所以疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是上星、唐寅、风池、项英、合谷和外关。留针15分钟,每天一次,一般2-3次即可治愈。

14、多睡觉:美国哈佛医学院的研究人员发现,人在睡觉时,体内的细菌可以产生一种叫做“胞壁酸”的物质,这种物质可以增强人体免疫力,加速感冒和其他病毒性疾病的恢复。所以建议睡眠也是一种治疗,尤其是对感冒。

15、呼吸蒸汽:在大杯子里放一杯开水,脸靠在上面,对着上升的热气做深呼吸运动,直到杯子里的水凉了为止,每天几次。这种方法对治疗感冒,尤其是初感冒有效。

16.冷水洗脸:这种方法一般从夏季开始,秋冬继续,以增强其适宜性。每天早晚用凉开水洗脸,可以增加面部的血液循环,提高抗病和抗寒能力,从而预防感冒的发生。

17.吃海参:海参能有效提高人体免疫力。沿海居民一般选择冬季食用,9月份开始,9月份结束,9981只(大海参可以切成2-3段)。连续食用后,可以祛除旧病,增强体质,来年无病,增强免疫力。所以渔民虽然常年生活在潮湿的环境中,但很少有关节炎、气管炎、感冒、头痛、腰酸等疑难杂症。这也是该岛长寿的重要原因。如果经常感冒,吃点海参。经常吃不仅能预防感冒,还能大大减少其他疾病的发生。

感冒期间不要运动。

刚感冒,趁着不舒服还不明显,去打球跑步,出一身汗,这样感冒的症状就能减轻。北京体育大学运动医学教研室主任王安利说,这不是治疗感冒的“偏方”,运动的结果只能像“扛柴火救火”一样,把小感冒变成大病。

运动的时候会大量出汗,体内的毒素会很快排出体外。表面上看可以暂时缓解感冒症状,但会埋下很多“隐患”,因为剧烈运动后24小时左右,会出现免疫抑制。在这段时间里,免疫细胞会开始“罢工”,休息休养。当感冒病毒入侵你的身体时,你需要免疫系统来对抗它。没有免疫细胞和感冒病菌。同时,运动后身体的新陈代谢会比较旺盛,会消耗大量的糖、脂肪、蛋白质等。在体内,这会削弱身体的抵抗力。在人群密集的运动场合,“脆弱”的抵抗力往往经不起任何细菌的攻击,加重感冒程度。

加强身体自身的抗病能力是预防急性上呼吸道感染的最好方法。比如定期适当的体育锻炼和冷水浴,可以提高身体预防疾病和适应寒冷的能力。做好感冒预防,避免致病原因。生活规律,避免过度劳累,尤其是晚上。注意呼吸道患者的隔离,防止交叉感染。