单位有健身房，我没事就锻炼将近一个小时，然后就睡不好。怎么样？

我们运动的时候，确实对身体有一定的影响，但是大部分都是好的，但是后来，睡眠不好的原因主要有以下几点:

第一，我压力很大。

虽然我每天没事的时候都会运动一个小时左右，只是排出了汗水，并没有释放心情或者情绪，导致我感觉越来越累，甚至睡眠不好，所以我觉得主要是因为我给自己的压力太大了，导致我一直很压抑。

健身室

第二，没有注意劳逸结合

对于有些人来说，身体条件不是很好，却被迫让自己的身体变得更强壮，这就导致了大量的运动，起到了相反的效果。

健身器材

第三，自身原因

因为那段时间我精神状态很好，每当晚上睡觉的时候，我就特别兴奋，甚至睡不着，也会导致失眠。

做体操

健身不可怕，可怕的是盲目健身。健身确实对我们有很大的好处。它不仅能让我们的身体更强壮，还能让我们拥有完美的身材。但是不要盲目锻炼，要根据自己的实际情况来决定。这才是真正的健身之道。

以上方法都会造成一种失眠，但不是绝对的，要根据自己的实际情况来分析，仅供参考。