牛奶和五谷杂粮哪个好？

五谷粉是由各种谷物、粗粮、豆类和食用、药用原料经研磨后特制而成的颗粒状产品。它是谷物粉产品的总称。

牛奶是历史最悠久的天然饮料之一，被称为“乳白色的血液”，显然是人体所必需的。说白了就是从母虫牛的身体里挤出奶来。

五谷粉里有各种食物，五行也有各种。食物虽然相互碰撞，但也相互作用，对人体健康非常好。而且牛奶中含有丰富多彩的优质蛋白质，对身体也有好处，一起吃自然没问题。

但是，牛奶是凉的，谷物中有很多膳食纤维。吃多了影响人体对营养物质的消化吸收。所以，吃全麦面粉和牛奶是合适的，不要太多。

全谷物可以加牛奶吗？

接受建议

1，肠胃不太好选择吃小米，大黄米，黑米。肠胃不好的人，要保证细吃杂粮，食材要软烂。粥非常容易消化吸收，一点也不容易增加消化道压力。小米最适合煮粥，有健胃消食和中、益五脏、补虚损的功效，非常适合肠胃不好的群体和老年人。除此之外，大黄米和黑米也很不错。

2、高血糖或肥胖的人适合吃燕麦片。相关科学研究证实，莜麦可以防治高血脂引起的心脑血管疾病。长期服用燕麦片也有利于糖尿病和肥胖症的控制。需要提醒的是，购买燕麦粉和燕麦片零食时，一定要注意配料表中燕麦片的成分。