健康知识日常健康知识有哪些？

1，经常深呼吸。在生活中，如果能经常深呼吸，不仅可以提高通气效率，还可以增加自身的肺活量，从而加强肺部的功能，避免生活中出现哮喘的症状。

2.多喝水，少喝酒。饮料喝多了容易导致肥胖，体内的维生素B会少，会让你更累。所以，你最好尽量多喝水，少喝酒，这样可以加强体内的新陈代谢，让毒素完全排出体外。

3.多吃蔬菜。多吃绿色蔬菜，如菠菜、生菜等。这些蔬菜含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，提高你的免疫力。

4.慢慢吃。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃易消化的食物，这样胃才能更好的工作。