血压低(100)高(140)。本人32岁，男，身高177，体重83kg。大概两年前我血脂偏高。现在通过饮食调节我的血脂已经很正常了。

血压类别收缩压(mmHg)-舒张压(mmHg)

理想的血压是120-80。

正常高值为130 ~ 139-85 ~ 89。

高血压≥ 140 - 90 mmhg。

压差≥ 20-< 60。

亚组(临界高血压)140 ~ 149-90 ~ 94

轻度高血压(1级)140 ~ 159-90 ~ 99。

“少油”、“少盐”、“低脂”是防治高血压的饮食原则！

高血压的自我护理是关键！

高血压患者的基本保健

1，运动

2、低钠饮食

3、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。

心情不好会引起内分泌紊乱，导致血压突然升高。

熬夜和烟酒过量也是血压突然升高的罪魁祸首。

冬天血管收缩，心血管疾病患者导致血压突然升高。

平时保持平静的心情对身体有好处。

注意事项:

1，不要盲目下台。需要找出原因，对症下药。

2、剂量要根据病情严重程度分级，并注意个体差异，剂量因人而异。

3、应联合用药。它优点是协同增效，减少了每种药物的用量和副作用。

4.坚持长期合理用药，勤测血压，及时调整剂量，巩固治疗学。

5、应该逐步下台。对于没有并发症的患者，血压要降到140/90毫米汞柱左右。血压过度降低会导致大脑、心脏和肾脏供血不足，导致进一步缺血，从头晕到缺血性中风和心肌梗死。

6、合理使用降压药，不宜突然停药，以免引起血压升高。

7.防止情绪激动，保证充足睡眠，心情舒畅。

8.早上服用降压药为宜，避免睡前服用降压药。

高血压是一种无法治愈的慢性病，必须长期控制。虽然新药不断研发，但控制高血压最关键的部分还是“清淡饮食”、“准确测量血压”和“定期随访”。