少吃能延年益寿，这种说法对吗？

美国一些营养学家表示，减少热量摄入可以有效延长寿命曲线。主要利用原则是降低蛋白质合成速度，保证生命活动的基本营养。但随着研究的深入，吃得少并不能和延年益寿直接挂钩。为了建立它们之间的充分必要关系，最好建立一个科学合理的物质基础。

不分青红皂白地限制饮食的重量，可以减少体育锻炼消耗的能量，但会对身体素质造成一定的损害。长时间处于饥饿状态也不利于胃的消化运作。所以青春期的用户要合理调节食量。避免捡了芝麻丢了西瓜的尴尬局面。

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注意事项:

我尽量不用吃加了乳白色白糖的食材:我要求自己只有在运动的时候才吃甜食，下午五点前实在忍不住就会吃一些。下午五点以后我真的不碰甜食。自然，最好不要一直吃东西。

当你有负担时，你不必吃油炸食品:它会使你变老，变丑，变胖，变臭。

足月不一定要吃冰:不一定要喝凉水或饮料，也不一定要吃锉冰，因为这样会让肚子变大(尤其是女士)，身体脂肪堆积变粗。

人民网-实验证明少吃不延年益寿，饮食结构更重要。