老年人开始养生了吗？

养生，一个自古以来人们就在讨论的话题，已经融入到我们整个民族的文化传统中。养生就是保护生命的健康，在正常情况下，使生命质量得到提高，减少甚至减少不必要的痛苦。像我们古人的《神农尝百草》、《黄帝内经》等典籍，都有养生方面的著述和介绍。

我们的祖先不仅认识到顺应自然之利，天人合一是古人所倡导的最佳状态，如四季气候变化，人们要采取相应的保暖或预防措施；

更是公认人具有主动性，所以也被列为天地三才。因为人是万物之灵(按道家的说法)，所以人可以主动照顾生命。这是古人通过观察天地规律而悟出的道理。所以古人说的以生为本，就是他们现在习惯说的。

既然是养生，那就要从生命开始做起(现在的胎教有点类似养生的道理)，从生命开始就进行积极的养生布局，对以后的整个人生轨迹都是健康有益的，就像车辆保养一样。如果你勤于保养，善于保养，车辆会保持得更好，使用寿命也会增强。所以，养生不仅是年轻人的事，老年人也是如此。甚至从小就要有养生的观念。现在谈养生有点晚了，有点可惜。

为什么这里单独提到年轻人？主要是现在社会物质发达，一些年轻人抵挡不住诱惑，所以会不断透支身心，比如熬夜，加班，比如压力大。因为年轻人身体好，不在乎，但现实中也有不如意的情况，所以有识之士关注这种情况，提醒年轻人不要在乎健康，因为现在做的事情，将来会有结果。所以年轻人要特别注意养生，不仅是养生的理念，更要身体力行。

关于保健的内容，主要有运动保健、心理保健和外部保健。