与其混日子，不如每天进步一点。

读书

1，读书和不读书真的真的是两种人生！

如果你的身体到达不了的地方，你可以让你的思想先到达！

不要强迫自己每天读多长时间，但是每天都会坚持读下去！尤其是晚上睡觉前，

我会把手机换成一本书。

必读书目

被恨的勇气，自卑与超越，认知觉醒，月亮与六便士，人的价值，终身成长，草根女性，一万小时天才理论与情感。

观看纪录片

我才知道，除了电视剧，电影，综艺，其实还有纪录片这种好东西可以看！如果你厌倦了阅读，看一部纪录片。

除了真实的画质，体现的意义更高级！开阔视野，提升格局，刷新认知，震撼心灵。

钱一定要看。

隐形亿万富翁，金钱和我，超级顾客

富哥穷哥，钱的总解，富人在谷底求翻身，无节制消费的罪魁祸首，你为什么穷

新儿也在“成为沃伦·巴菲特”。

学习金融

直到30岁才意识到理财的重要性，为时已晚。现在一些学校已经给小学生上理财课了。不学理财，连小学生都给你钱！除了每天记账，还要学习如何使用信用卡，做一些初级的理财项目。

理财一定要看。

千千狗，穷爸爸和富爸爸，富人的思维，财务自由之路，富人和你想象的不一样。

30岁，你会收获你的第一个1万。

运动

以前听过一句话:如果你每天坐着就能完成工作，很少做活动，那么你一定是一个幸福感很差的人！

我很赞同随着年龄的增长，新陈代谢变慢。不管做什么，拼到最后都是体力！你需要每周锻炼150分钟，分三次。

推荐项目

周六野:适合新手，视频时间短，动作简单。

帕梅拉:适合有一定健身基础的人，时间短，强度大。刘畊宏:节奏感强，活动性高，容易坚持。

阿信:全身燃烧脂肪，气氛好，互动性强。

学习一项技能

当你学会一项技能的时候，你不用问一个字！尤其是在这个人人都有第二职业的时代，多一项技能就多一条路！

比如可以从自己的兴趣爱好入手，比如PS，写作，剪辑，绘画等等，哪怕什么都不懂。

学习技能列表

办公软件:PPT，

Word小叮当；写作:作家易易，唐

剪辑:富索，别吃南瓜。

画:画久了就清楚了。

充实自己

你应该有自己的时间，劳逸结合。当你累了，你应该停止学习，享受一些美好而充实的时光。下班后和周末都是我自己的自由时间。

倾听自己的声音比任何提升自己的方法都重要！

你可以这样做:打扫房间:听轻音乐，一些手洗的衣服。

健康护肤:泡脚，或者在家做点艾灸，或者敷面膜泡泡浴。