散步健身有什么好处？

首先，不需要特殊的场地和设备

大多数健身方式都需要场地和器材，有些或多或少需要伙伴，否则很难开展。如果你打乒乓球，你需要一张桌子，一块平地和几个朋友。为了健身而走路就简单多了。没有特别的场地要求，马路，小路，广场，院子都可以。不需要任何设备，自己就可以。

第二，运动适当，身体机能全方位提升。

散步健身可以舒缓，快速，自由控制。长期步行锻炼可以增强心脏功能，改善新陈代谢，促进消化吸收。同时可以改善大脑功能，缓解压力，稳定情绪。可以增强肌肉力量和关节柔韧性等等。

第三，不需要增加任何投入，是一种绿色健身方式。

有些健身方式是需要投入的，比如衣服和器材。但是散步健身就不一样了，可以说是随时随地都可以做，不花一分钱。这个就不用多说了。