虽然年过八旬依然健康，但钟南山院士身体健康的秘诀是什么？

在这场突如其来的疫情中，最常听到的名字之一就是钟南山院士。从最初的封城，到在武汉的深入调查和科学研究，最终确定了治疗方案和隔离方案。可以说钟南山院士真的是独一无二的。现在他已经80多岁了，可以说是八旬老人了。但从网上流传的照片来看，钟南山院士依然精神矍铄，完全不像一个步入八旬的老人。按照钟南山院士自己的话说，他健康长寿的原因有三:一是生活规律。其次，不抽烟不喝酒。最后，坚持锻炼和运动。

首先是生活有规律。一个人的正常作息是晚上10睡觉，早上7点起床。这是公认的规律作息，但由于现代生活节奏的加快，很多人的作息处于混乱状态。比如我做程序员的时候，经常半夜两三点睡觉，睡到中午。作息混乱给我带来的最直观的感受就是我没有精神。其实光是睡觉时间，8个小时肯定够了。但是我就是觉得虚弱，不舒服。

其次，不抽烟不喝酒。钟南山院士不仅不抽烟不喝酒，甚至多次劝袁隆平戒烟。吸烟会使人摄入大量的尼古丁和焦油。对人体有害无益。喝酒吗？每个人都知道。酒精会损害胃和肝脏。所以，不抽烟不喝酒，保持好心情就是最好的保健品。

最后，坚持锻炼和运动。反正每次从健身房出来都很累。但是精神真的很高。运动和锻炼当然要适度，但是要保持锻炼的习惯。毕竟很多人到现在都是保持运动量为零。甚至很多人锻炼最多的时候，都是在初中。适度的运动可以促进人体的血液循环，使人的肌肉得到更多的氧气。