中老年人应该如何进行养生体育锻炼？

你好，老年人参加娱乐项目，提高参与活动的兴趣，在兴致勃勃中得到锻炼。一般打太极的都是中老年人。对中老年人能起到锻炼和镇静的作用。是一项适合老年人早上进行的运动。此外，老年人通常起得很早，所以晨跑也非常适合老年人。老年人晨跑，跑得快身体受不了，适当的速度是必要的。每天早上跑一小段距离对老年人也有帮助。

希望能帮到你，谢谢！