一整套减肥食谱

第一天。

早餐:2个煮鸡蛋，一杯牛奶，一根香蕉。

午餐:一小碗米饭，一份瘦肉炒生菜，一份水煮豌豆，五颗草莓。

晚餐:一个西红柿煮菜花，一根凉拌黄瓜，一碗蘑菇炖豆腐。

隔天。

早餐:无糖豆浆一杯，豆腐花一朵(加少许蜂蜜水)，全麦面包2片。

午餐:一个蒸土豆，一个水煮虾，一个菠菜和10个樱桃番茄。

晚餐:一份水煮鸡胸花，一份蚝油生菜，一碗花汤。

第三天。

早餐:煎蛋2个，无糖八宝粥一碗，橘子一个。

午餐:一个无糖馒头，一个水煮胡萝卜西兰花，一个水煮鸡胸肉木耳(酱油调味)。

晚餐:清蒸鲈鱼一条，黄瓜一根，水煮白菜一根。

这种减脂餐循环三天，持续两个月，可以帮助你减少三双高跟鞋里的内脏脂肪，提高健康指数。