秋季如何养生？请告诉我如何在秋天保护自己的健康。

酷暑过后，现在是秋天。人应该怎样度过秋天？秋季如何养生？防秋寒立秋节气过后，气候逐渐变冷，早晚更冷。如果这个时候再去赤膊上阵，很容易感冒，甚至会得肺病。民间有句谚语叫“秋瓜糟蹋胃”，意思是说，如果你在立秋时还吃很多生瓜果，就很容易糟蹋胃。虽然秋季是进补的季节，但药补远不如食补。滋阴润燥为主要食补，这些食谱对秋季养生有好处——乌鸡、猪肺、燕窝、蜂蜜、芝麻、核桃、花生、菠菜等。秋天如何健身

运动时要有“三防”，但也要注意三件事:防止感冒、伤风；预防运动损伤；防止过度运动。“秋冻”防止秋冻过度不仅仅是不加衣服，还要广义地理解，比如体育锻炼，还要注意耐寒锻炼，增加身体的耐寒能力。秋季防肥胖，气候宜人，人的口味会逐渐增加，食欲也会大增。饮食过量，一不小心就会导致肥胖。除了关于秋天如何养生的文章，你可能还喜欢:如何应对秋天的坏心情，吃桃子有什么好处，如何缓解秋乏。