秋天吃什么养肺？

1，柑橘

秋冬季节，柑橘大量上市，性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。新鲜橙子的果肉中含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，同时橙子可以降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。适用于体虚、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。，榨汁或蜂蜜煎剂对治疗肺热咳嗽特别有效。

2.葡萄

葡萄味甘，微酸，具有滋补肝肾、益气血、增进食欲、生津利尿的功效。它是儿童、妇女、虚弱者和贫血者的滋补产品。

3.皮尔斯

味甘微酸，性凉，肺胃经甘甜可口，肉嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。此外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。

4.巨藻

海带的营养价值相当丰富，含有碘、钙、铁、锌、碱性食物、海藻酸、亚油酸、亚麻酸、硒、甘露醇、海藻酸盐等。它的保健作用也很大，可以预防甲状腺肿；中和酸性体质；降低血压；降低血脂和胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠解毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。

5.黄豆

大豆不仅指大豆，还包括黑豆和绿豆。大豆营养丰富，蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。其中所含的维生素E可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂还可以延缓女性衰老，推迟更年期的到来。

6.蜂蜜

我想大家都很熟悉。蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，容易被人体吸收。是极好的护肤品。另外，秋季多吃济安堂刺槐蜂蜜，可以润肺燥湿，由内而外滋养。

扩展数据:

肺是气体交换的器官。滋补养肺，防燥护阴为主，滋阴润肺是饮食中的基本原则。可以多吃些芝麻、核桃、鲜莲藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，达到滋阴润肺、养血的目的；经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，如梨、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、柿子、萝卜等。，可以补充丰富的维生素。应少吃葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣食物，减少肥肉、动物油、烟熏食品、油炸食品等辛辣食物的摄入。

参考资料:

百度百科-养肺吃什么