瑜伽有多少种？
哈他瑜伽是瑜伽的一个分支，也是最流行、最熟悉的瑜伽练习方法。经过五千年的演变发展，再加上传统瑜伽的口语教学模式代替了书面教学，瑜伽的博大精深导致了它在教学上的不确定性。于是，练习哈达瑜伽的各种派别应运而生，世界上各个瑜伽分支的瑜伽姿势名称也各不相同。尽管如此，瑜伽的大多数分支都遵循既定的基本规则，只是在教学方法、要点和练习上略有不同。但被教的“主角”还是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质、气质都不一样，所以要选择最适合自己的那一派。
现在简单介绍几个大家比较流行和熟悉的哈达瑜伽门派，让大家有个大概的印象:
阿难瑜伽
这个学校认为身体和精神练习同等重要。你必须首先清理和改善你的能量，为冥想做好充分准备。在头脑中反复提醒和肯定的情况下，每个瑜伽姿势最终都被用来拓宽或增强自我意识。阿难瑜伽的另一个特点是强调一系列的“增能练习”，要求身体的某个部位反复收紧和放松，同时配合呼吸方法给它带来能量。它强调瑜伽姿势必须极度放松，以便为随后的冥想做准备。
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤伽瑜伽，又称力量瑜伽，是哈达瑜伽中最具体能的一种。它有240个瑜伽姿势，通过六组动作单元结合呼吸串联起来，增强身体的“热度”，强身健体。因为强调力量、柔韧、活力同等重要，所以深受运动员或热爱剧烈运动的人喜爱。
阿奴萨拉瑜伽
阿奴萨拉是当今世界上发展最快的派别之一。阿奴萨拉这个词的意思是“带着上帝的恩典跳舞”。在深厚的哲学基础上，融合了众多古典流派的特点，发展出一套富有创意、强大而精致的哈达瑜伽。这个学派是美国瑜伽大师约翰·弗兰德在美国、印度和多位世界级大师留学后组建的。约翰·弗兰德在印度遇到导师Gurumayi Chidvilasananda时，他是艾扬格教派认证多年的瑜伽老师。受古鲁深邃精神的启发，他决定创立阿奴萨拉派瑜伽。阿奴萨拉利用“宇宙对齐原理”来打开身体，它有很高的疗效。当我们以这种方式练习我们的身体，并对一切都持积极态度时，我们就可以打开我们的心灵，了解作为人类的无限潜力。阿奴萨拉是对灵魂的致敬，尊重学生个体的独特能力或极限。阿奴萨拉的特点是她的精力充沛，有趣和能量转换的姿态，偶尔停下来学习特殊的对齐调整或合作伙伴的做法。阿奴萨拉拥有当今世界上最严格的培训和认证课程。每一位认证老师都有超过数千小时的瑜伽身体调整、康复、解剖学、瑜伽历史和哲学、领导力和教学技巧的培训。
整体瑜伽
这个学派结合了练习瑜伽的所有步骤——瑜伽姿势、调息、无私奉献、祈祷、歌唱、冥想和自省，特别强调瑜伽以冥想为终极目标，这多于对人体结构的分析，鼓励学生在练习时做到“身体放松”、“心灵平和”、“人生有用”。每次瑜伽持续75分钟，其中45分钟用于瑜伽姿势，然后是放松，呼吸练习，最后是冥想。虽然难，但是温柔恬静，被喜欢全面学习传统瑜伽的人所追随。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽可以说是近年来西方最熟悉的哈达瑜伽流派。它由国际知名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立，将瑜伽科学化、医疗化，从而改善个人的生理和心理问题。这群教练特别强调手脚、骨盆、脊柱等身体部位的协调，绝对正确的姿势和肌肉收紧放松的协调，非常注重细节，所以能打好瑜伽姿势的基础，改善一些身体姿势。这个学校也特别注重“站立”锻炼，呼吸技巧就稍微不那么重要了。
此外，IyengarYoga认为练习时需要满足身体的限制，因此特别鼓励学生使用道具来提高姿势的准确性。这些道具包括毯子、砖块、枕头、椅子、绳子等等。
克里帕卢瑜伽
克里帕卢瑜伽通常被描述为“动态冥想”。它较少关注练习瑜伽姿势时的身体细节，更多关注瑜伽姿势带来的情绪和心理感受，因此要求学生保持温和、慈悲和自省的态度。这个学派认为身体有它的智慧，它会发出信息提醒个人如何流畅自然地练习瑜伽姿势。每一个瑜伽姿势都会持续很长时间，为了发现或者释放被压抑的感觉。这种内省的哈达瑜伽由三个阶段组成:持续的运动(瑜伽姿势)、意志和释放(心灵)以及对身体智慧的服从。在这三个阶段，瑜伽姿势会根据不同的情况有不同的难度:轻度、中度、剧烈。
昆达里尼瑜伽
昆达里尼瑜伽历史悠久，确信生命的能量(昆达里尼)藏在尾椎里。只要通过各种练习(呼吸、姿势、歌唱和冥想)来练习，这种能量就会被激发和引导到脊椎的脉轮。当“皇冠”打开，人就能悟道。这个学派特别注重几种呼吸技巧:交替鼻孔呼吸法、缓慢横膈膜呼吸法和一种叫做“火之呼吸”的呼吸法。
湿婆南达瑜伽
西瓦南达瑜伽结合了五种特定的锻炼方法:适当的锻炼、呼吸、深度放松、素食以及积极的思考和冥想。每节课都有特定的流程，包括呼吸练习，日式崇拜，12传统瑜伽姿势，放松练习。在课程开始和结束时，会有简短的歌唱和祈祷仪式。
维尼约加
这个瑜伽流派还强调瑜伽姿势的细节，以及体力和耐力。学习瑜伽必须以“Vinyasa Krama”为原则，即“有组织的瑜伽学习课程”，结合瑜伽姿势、调息、冥想、教材研究、咨询、心理意象、祈祷、歌唱和仪式。它会根据学生的个体心理状况、身体限制和文化差异来教授瑜伽姿势；脊柱和呼吸的健康比如何完成瑜伽姿势更重要，呼气和吸气会有意识地在不同的时间和长度进行，以配合瑜伽姿势的练习。
比克拉姆瑜伽
比克拉姆瑜伽，绰号“高温瑜伽”，由瑜伽大师比克拉姆·乔杜里(Bikram Choudhury)创立，是近年来健身界的一位陆赞。哎？1font color = # dd22ddd类是在温度相对较高的室内(38-42摄氏度)进行，使体温迅速上升，加速排汗、排毒等功能。每节课结合26个瑜伽姿势，帮助提高身体的柔韧性，增强肌肉和关节韧带，最终达到身心放松的目的。
卡利雷三瑜伽
三维瑜伽由卡莉雷创立，是自然运动(Kriyavati)和精神(昆达里尼)哈他瑜伽相结合的升华结果。卡莉根据自己的自然运动流程，建立了一套锻炼方法。通过七个层次，可以系统地、广泛地使用。这种不断变化的三位一体的姿势、呼吸和连贯的动作使传统的冥想流得以体现。由美国三维瑜伽开创的Prasaara，是一个集艺术与科学于一体的瑜伽流。立体瑜伽分为七个等级。三维瑜伽所倡导的昆达利尼流，是将呼吸和身体动作(Mudra)一步步结合起来，通过强有力的连贯姿势，形成更强的普拉纳。经过这样特别安排的动作指导，我们会很好地保持身体、呼吸和心灵的协调。
裸体瑜伽
裸体瑜伽是指身体在没有任何外界约束的情况下练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个完全接受甚至敬畏自己身体的挑战。身体没有美丑，也没有好坏。当我们摆脱身体的一切束缚，纯粹地练习瑜伽时，我们感受到的是真实的、不加掩饰的自我。与美、丑、性无关。它关注的是每个人自己和精神灵魂的开放。当没有外在的束缚时，我们更容易专注于身体的感受，感受到身体、精神、心灵的真正融合。