雨水和节气保健常识

1雨水节气养生保健要点雨水节气空气湿润但不闷热，是养生保健的好时机。明代医学家张景岳说:“土气是万物之源，胃气是养生之主。胃强了就强了。胃弱则生，胃弱则亡。所以养生家一定要以脾胃为先。”所以对于脏腑的调养，首先要调养脾胃。

2雨水节气养胃养生春天，万物新生，阳气十足。人的胃阳在这个时候也是最活跃的，人的味觉和味觉也是最好的。春雨节是调养脾胃的最佳时节。如果一个人平时脾胃不太好，最好利用这段时间进行保养，方法如下:

保持好心情“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，都是坏情绪对身体的影响。雨季空气潮湿，雨量增多，往往会使人产生负面情绪，进而影响脾胃。为了不伤脾胃，要学会调节情绪，保持积极的精神状态。

远离辛辣食物，因为辛辣食物会让胃部有灼热感，引起胃部不适，还可能诱发胃病。

饮食规律，一日三餐按时吃，每餐不宜吃多。吃饭的时候要细嚼慢咽。

雨季保持胃部温暖。早晚温差比较大，出门一定要注意保暖，防止肚子受凉。

3雨水和节气滋养肝脾，人体五脏相互联系。其中，肝属木，脾属土，王牧取土，就会出现肝强脾弱的局面，进而导致阴阳两脏失衡。春天是养肝的好时候。在注重养肝的同时，也要补脾胃，才能使身体的五脏六腑的功能正常工作。可以用以下方法调理脾胃。

饮食清淡，多吃时令蔬菜水果，适当吃一些甜食，养脾。

生活调养顺应自然，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间、气候的变化而调整。