吃饭不说话，睡觉不说话。

原因:这句话是孔子行为和言语的一些规则或习惯。他总是要求自己做一个君子的标准，这样他的行为才不会超过礼。他认为“礼”是至高无上的，是神圣的，所以日常行为必须遵循礼的原则。这一方面是孔子个人修养的具体体现，另一方面也是他在向学生传授知识和仁学时所践行的。

出自:论语:吃饭不用言，睡觉不用言。虽然吃的是蔬菜汤，吃的是甜瓜祭品，但是会和你一样好。意思是嚼东西的时候不要说话，该睡觉的时候按时睡觉，不要发出声音打扰别人。虽然吃的是粗饭菜汤，但是要先献祭，要像斋戒时一样恭敬严肃。

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“吃而不语，睡而不语”的做法，不仅仅是礼仪，还包含着养生的原则。

1，第一件事就是吃饭，注意力集中。俗话说，不能一心二用。中医认为心主神明。吃饭的时候，尽量把脑子里的各种琐事放在一边。人的精神重在尝食，阴阳之气重在脾胃，能增强食欲，促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力。如果走神，部分阴阳之气就会分散，脾胃能量不足。

2.其次，细嚼慢咽有利于各种消化液的分泌，食物容易消化吸收；还可以避免暴饮暴食，保护肠胃。急菜容易吃，暴饮暴食会突然加重肠胃负担，还容易发生呛咳、呛咳等意外。

现代医学也认为，人在进食时，消化系统在大脑的统一指挥下有序工作，唾液腺和胃肠腺不断分泌消化液，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。

吃饭时，人的口腔和食道为吃饭做准备，气管要保持呼吸。人的神经要高度协调，保证食物不会进入气管。边吃饭边说话，容易导致神经调节紊乱，食物进入气管，引起剧烈咳嗽或气管堵塞。

另外，边吃东西边说话，随地吐痰都容易污染食物，传播细菌。从健康的角度来说，“吃饭不说话”也是一种文明健康的习惯。

百度百科-吃饭不用说，睡觉不用说

人民网-红楼梦谈健康:吃饭不说话，睡觉不说话。