90后的养生之道

01作息规律，喝水看个人情况，这样会很容易保持早上排便的好习惯，排毒。

总是坐在办公室里，动一动，伸伸腰抬头降低领口，平时能多走路就多走路，不要骑自行车。除非你能骑半小时二十分钟。

晚上不要熬夜太晚，好好保养皮肤。你不能老，但你的皮肤比你的年龄大。

不去健身房，可以做仰卧起坐，平板支撑，抬腿等。坚持下去，就会发生质变。

周末在家不刷手机，出去走走，骑两个小时，爬山，逛街。当然你也可以去图书馆，你得注意自己的文化素养。

06早餐一定要吃，午餐可以吃也可以不吃，晚餐要少吃。我就是这样。不吃午饭一方面是为了减肥省钱。这要看个人情况。

确保你有足够的睡眠。反正不睡觉就是在刷朋友圈。你还不如把时间花在睡觉上。

水果一定要吃，芒果、苹果、香蕉、猕猴桃葡萄干都可以很好的补充维生素。

特别说明，这些都是个人观点，正在坚持。路漫漫其修远兮，修远，我将上下而求索。