有哪些休闲运动？
在跳舞、打网球、游泳和填字游戏等休闲运动中，跳舞者的精神敏锐度最高，认知障碍的风险下降了76%。跳舞需要大脑、肌肉和情绪同时配合，对增强神经系统的功能很有帮助。此外，跳舞还可以减轻压力，促进心血管健康，有助于沟通。
2.保龄球
打保龄球1小时可以燃烧240千卡热量，锻炼上身肌肉，改善心血管和呼吸功能，增强耐力，保持骨密度。抛球时，踩的运动效果相当于走，一局相当于走1公里。
3.散步
这种运动虽然看似普通，但却有很多神奇的健康功效，比如降低认知障碍、II型糖尿病和中风的风险，乳腺癌术后存活率更高，明显改善疲劳和抑郁症状，增强性欲和性满足感。
4.围墙
击剑能使人快乐、自信、优雅，还能有效抵消衰老引起的认知功能下降。这是因为，击剑时需要快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性和身体协调性。
5.高尔夫球
在打球的过程中，人们不仅可以享受新鲜空气和阳光，结交新朋友，还可以延年益寿。经常打高尔夫球的人死亡率比其他人低40%，相当于延长了5年寿命。
6.排球
打45分钟排球可以燃烧585千卡热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身、跳水等，可以提高你的协调性和灵活性。
7.溜冰
能使人体所有肌肉群得到锻炼和拉伸。滑冰对关节的影响比跑步低50%，所以如果你的膝盖已经受伤了，可以用滑冰代替跑步。
8.乒乓球
打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和战略规划的部分，可以使人变得聪明，有助于提高长期记忆功能。
休闲运动的好处
1，随机性
休闲运动是工作学习之余自由参与，不需要像专业运动员训练那样严格按照计划或技术动作要求去做。因人而异，因时而异，丰富多彩，个性化，随意性是休闲运动的主要特征。
2.娱乐
生活的河流，如果没有令人愉快的波浪，将是一潭死水。休闲体育是在闲暇时间进行的具有运动性和观赏性的活动，也就是说，休闲体育是一种既健康又有益健康，能获得愉悦的情感体验，娱乐性极强的健康生活方式。
3.健康
休闲运动对人体健康有着广泛的影响，可以对生理、心理、社会等方面产生积极的影响。
4.社会性
现代人的生活节奏使得人们的社交活动萎缩，导致人们缺乏正常的社交活动，心理健康出现许多问题，如孤独、失望、自卑、自闭、焦虑、自私、傲慢等，不利于心理健康，造成身心伤害。
积极参加休闲运动，可以认识各种各样的人，开阔认识社会和社会的视野，在不断认识社会的同时重新认识自己，从而不断适应变化的新环境。在参与休闲运动的过程中，与同伴交流思想、兴趣、情感，互相照顾、互相帮助、真诚相待，从而丰富了生活的内容，达到了个体融入社会的目的。
有哪些休闲运动？2.健身健美休闲运动
健美操、健身、普拉提、啦啦队、体育舞蹈、街舞、瑜伽等。，主要可以训练体型，减肥，调节机能。是一项很好的有氧运动，兼具表演性、艺术性和技巧性。
这种休闲运动一般伴有节奏感强的音乐和奔放的舞蹈，既能放松身心，消除疲劳，又能培养外在清秀、内在美丽、充满活力的健康形象，提高审美能力和品位，很好地统一了外在美和内在美，展现了大自然赋予的形体美和体育活动的运动美。
第二，娱乐游戏和休闲运动
风筝、跳绳、钓鱼、踢毽子、陀螺轮滑、飞镖等。这种活动来源于古老的民间游戏，历史悠久。在漫长的实践和传承过程中，经过不断的修正和创新，已经发展成为近代非常有特色的项目。
这种运动最大的特点就是很有娱乐性。在活动中玩耍可以强身健体，陶冶情操，开拓心智，陶冶性格，使身心愉悦。
第三，体育竞赛和休闲体育
户外拓展、休闲竞技比赛、团队对抗等项目，充满了技巧、竞争力和规则。体育活动充满了竞争，这就赋予了体育这种人类的文明活动难以言喻的魅力，吸引了很多人参与其中。
通过竞赛活动，可以展示自己，张扬个性，让人类敢于创新，努力拼搏，争当第一。
通过竞争和对抗活动，满足竞争心理，发挥自己的智慧和才能，学会正确处理人际关系，使自己心中的压抑得到宣泄，心态得到调整。
第四，保健体育
八段锦、太极拳、气功、五禽戏的特点是内向、自得其乐。他们可以在舒适的心态和安静的环境中进行身心两方面的练习，并在自由中学会养生。
在传统文化思想中，无论是儒释道，还是佛教，“天人合一，天人合一，形神和谐，形神兼备，修身养性”的理念，是中国古代所追求的一种境界。
这种运动是超脱自由的好秘诀，是中老年人健身的首选。
通过形状的调整，可以保持筋脉畅通，更好地防御和治疗疾病；这样你就可以调整自己的气息，理顺自己的呼吸系统，增强身体的机能；通过调整心态，感受无忧无虑，你就能变得乐观。
五、冒险拓展休闲运动
露营、登山、蹦极、攀岩、漂流、定向越野、爬河、徒步、驾驶、骑行等项目内容十分丰富，形式独特，功能众多，主要包括体能、技能、生存、心理、人格、管理训练等。
它是征服自然的活动，回归自然的游戏，时尚达人的宠儿，勇者的玩意儿。这种运动是一朵灿烂的奇葩，让很多喜欢冒险、磨炼意志的人无法停下脚步去探索和体验。让人生的价值得到体现。