玉女树养生

例如，八段锦和易筋经都很好，它们都是动态的，由身体运动引导。以健身为目的的练习时，不要想太多(不要自己去“保留XX部分”和“意图XX路线”)，只要放松，动作轻轻做到位，就不会偏离。

动作不到位也没关系，只是和效果有关。你的不足无非是一个小动作，大的肢体动作不会错。

所谓的不火，都是因为师资力量不足或者想法急功近利造成的。

健身练的慢了会觉得生气，就不理会，自己练。别耍小聪明就行。

自学要注意柔软度和节奏，哪里的动作要注意，比如“双手抱三焦”，双手向上，双手扶根。如果把双手握在手指上，效果无非是差一点，当然也不会像被附身那么严重。

今天就到此为止吧，希望你能坚持住！