运动和健康有什么关系？
体育锻炼为心理健康的发展提供了坚实的物质基础。
人的心理是人脑的活动。心理健康的发展必须建立在正常健康的身体上，尤其是建立在正常健康的神经系统和大脑上。体育锻炼会给人带来愉快的心情和爽快的情绪。一些当代娱乐体育项目给人们带来很大的乐趣，如健美操、网球和台球，深受人们的青睐。尤其是我们在电视和屏幕上看到的国内外引人注目的体育获胜和体育娱乐节目，更能让我们感受到体育运动给人的精神带来的快乐，使人的身心得到很好的调节。体育锻炼在治疗情志疾病方面也有独特的作用。一个人的情绪不好，不仅会危害身体健康，还会影响学习和工作:“情绪性疾病”是医学无法治愈的。现在人们发现体育锻炼是改善不良情绪的“特殊”疗法。近年来，一些神经心理学家通过实验证明，肌肉紧张与情绪状态密切相关:不愉快的情绪通常与骨骼、肌肉和内脏肌肉的紧张同时发生，而体育锻炼可以在放松的状态下逐渐放松肌肉，有利于缓解肌肉紧张，减少不良情绪的发生。此外，一个经常参加体育锻炼的人会在精神上享受美，并培养他的心灵。比如现在很多人特别是年轻人喜爱的健美运动，想要拥有发达的肌肉和强健的体型。人们在参加这些健身活动时，会受到美的教育，陶冶自己的情操，不断培养欣赏美和创造美的能力。因此，体育锻炼可以促进人的正常健康发展，为心理发展提供坚实的物质基础，是心理发展的重要条件。
体育锻炼是心理发展的推动力。
体育锻炼对一个人的精神面貌和道德品质会起到重要的作用，而良好的精神面貌往往是由一个人的性格决定的。从心理学的角度来看，一个人的性格是个体各种心理特征的综合，主要包括兴趣、爱好、天赋、气质、性格等。与日常的自然体育锻炼相比，体育锻炼在内容和形式上都有所不同。所以，原有的心理水平往往不能满足人们学习的体育项目的需求。因此，人们应该通过体育锻炼来引导自身个性的发展。比如参加田径、体操等各种锻炼后，人的注意力和坚韧、自制力、果断、勇敢等品质都能得到提高。在参加球类运动等各种活动中，队员们和谐相处，善于控制自己的情绪，能够沉着冷静，形成热爱集体、团结协作、遵守纪律等优秀品质。特别是参加竞技性很强的体育比赛，可以激发和培养人的竞争进取精神，培养高度的集体主义荣誉感，培养克服困难、争取胜利的自信心和坚强意志，同时对培养一个人的思想品质、培养良好的精神面貌也具有重要意义。
体育锻炼可以促进自我意识的发展。
体育锻炼有助于人们了解自己。体育锻炼多是一种集体活动，一个人的能力、修养、魅力的高低会得到清晰的展现，让自己对自己有更真实的认识。体育锻炼也有助于自我教育。在对自我有更正确认识的基础上，自觉不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需的心理素质和各种能力，使自己更符合社会需求，更适应社会。
体育锻炼可以培养良好的意志品质。
体育运动一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗、竞技性强的特点。人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志。因此，通过体育锻炼，有助于培养青少年勇敢顽强、艰苦奋斗、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的意志品质。让人们保持积极、健康、向上的精神状态。积极参加各种体育锻炼，有益于人的身体健康，为健康的心理提供坚实的物质基础。它能对人的身心发展起到积极的作用。体育锻炼可以促进身体形态的发展，改善人体机能，提高运动能力，对提高人的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优秀的人格特征有积极的作用。
运动的主要分类
1.广义的体育概念也叫运动。是指以体育锻炼为基本手段，增强人民体质，促进教育全面发展，丰富社会文化生活，促进精神文明建设的有意识、有组织的社会活动。它是整个社会文化的一部分，它的发展受一定社会的政治和经济的制约并为之服务。
2.狭义的体育概念也叫体育。它是发展身体、增强体质、传授体育锻炼知识和技能、培养道德和意志品质的教育过程；是培养和塑造人体的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3.竞技体育也叫“竞技体育”。是指为了战胜对手，取得优异的运动成绩，最大限度地发挥个人和群体在身体、体能、心理和运动能力等方面的潜力而进行的科学系统的训练和比赛。包括运动训练和运动竞赛两种形式。特点是:1充分调动和发挥运动员在体力、智力、心理等方面的潜力；2.激烈的对抗和竞争；参赛选手体力充沛，技艺高超；4.按照统一规则比赛是国际的，成绩是公认的；5娱乐。当今世界的竞技体育赛事是社会历史的产物。早在公元前700年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷和摔跤等特殊项目，至今已有数百项。一般项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车。各个国家和地区也有自己特殊的民族传统项目，比如中国武术，东南亚的富士通，Cabadie。它的发展与国家和地区的政治、经济、文化、教育、科技密切相关。
4.休闲体育是指在闲暇时间或特定时间进行的以娱乐身心为目的的体育活动。它具有业余性、消遣性和娱乐性的特点。内容一般包括球类运动、活动游戏、旅游、棋牌和民族传统体育活动。按活动组织方式，可分为个人、家庭、集体；根据活动条件，可分为室内和室外；按竞争性可分为竞争性和非竞争性；按经营方式，可分为商业性和非商业性；根据参加活动的方式，可以分为观赏性活动和体育性活动。开展娱乐性体育活动有利于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5.群众体育又称“社会体育”、“群众体育”。是在社会上广泛开展的以娱乐身心、强身健体、防治疾病、培养体育后备人才为目的的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、残疾人体育等等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、运动之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋牌社、个人自由体育锻炼等。开展群众性体育活动应当遵循因人、因地、因时、业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是充分发挥体育的社会功能，提高国民素质，完成体育任务的重要途径。
6.医疗体育是指利用体育运动治疗某些疾病和损伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点如下:1是一种主动疗法，要求思考者积极参与治疗过程，通过运动来治疗疾病；2是一种全身疗法，通过神经和神经反射机制改善全身机能，达到增强体质、提高抵抗力的目的；3是一种自然疗法，利用人固有的自然功能运动作为治疗手段，一般不受时间、地点、安装条件的限制。医疗体操、慢跑、散步、骑自行车、气功、太极拳、特殊锻炼设备如担架和自动跑步机，以及日光浴、空气浴和水浴通常被用作治疗手段。应该因人而异，持之以恒，循序渐进，配合药物或手术治疗，心理疏导。二干部在多年前就已经将“指导”和“养生”作为防病治病的手段，随后不断发展完善，成为我国运动医学的重要组成部分。
7.运动的本质。它是指体育运动固有的根本特征，是人类社会的一种体育活动和社会文化活动。8.体育的本质特征。它是通过体育锻炼来发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。在社会发展过程中，它受到一定的政治和经济的制约，并为一定的政治和经济服务。体育具有自然和社会的双重属性。运动的方法、手段等自然属性；体育理念和制度等社会属性。