少吃辣椒、酱油和盐，对皮肤有什么好处？

因为辛辣、辣椒有毒，暴饮暴食会使身体燥热湿邪，表现为皮肤长痘、血压升高、痔疮加重、流鼻血等。如果长期大量食用辣椒，会引起中毒症状，如胃有灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、头晕，甚至出现吐血、血尿、鼻出血、血压升高或降低等。动物实验证实，辣椒的主要成分辣椒素对循环系统有一定影响，可引起一过性血压下降、心跳减慢、呼吸困难。所以吃太多辣椒要小心中毒。

酱油虽然营养价值高，含有多达17种氨基酸、多种B族维生素和一定量的钙、磷、铁，但其含盐量高，平时最好不要多吃。酱油的含盐量高达18%-20%，即5ml酱油中约有1g盐，主要是为了防止酱油变质而添加的。患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心力衰竭等疾病的人群。，平时应更小心进食，否则病情会恶化。

虽然盐是人体不可缺少的物质，但如果一个人长期摄入过多的氯化钠，就会给健康带来危害。例如，经常吃咸的食物会增加心脏、肾脏和肝脏的负担，引起高血压、动脉硬化和水肿。一般来说，每人每天从食物中获取的盐不应超过6克。特别是有高血压病史的家庭，更应该吃低盐饮食。人体对盐的摄入不是绝对合适的少或多，有时候要酌情决定。

说了这么多，这类食物吃多了会造成人体内分泌的一种紊乱，内分泌不好会影响到人脸上的痘痘和斑点？还是适度问为好。