关于OB蛋白减肥胶囊，你知道的，用过的。

往往肥胖的人都是因为懒惰，意志力薄弱，暴食造成的！只要不偷懒，管住嘴，少吃点，肯定不会太胖！适当的体育锻炼可以保持好身材！好的作息时间也是减肥的关键！不吃是最不科学的减肥方法，减肥者在饮食要求上要力求完美！

早餐:250g脱脂牛奶或酸奶，1水果，1-2煮蛋白，2-3片全麦面包片或煮麦片(最好每隔5-10分钟吃一次)。

中餐:可以多吃碳水化合物、生蔬菜、瘦肉、海鲜，少吃动物脂肪高的食物。

下午3-5点可以根据情况加一个水果！

晚餐:适量水果+生蔬菜或脱脂牛奶250g。

只要坚持，一定会瘦下来的！(蔡瓜8118养生秘方。与你分享)