？春季养生做好7件事，多吃豆芽，多运动。
春季健康饮食，牙签肉嫩滑爽口
材料:猪颈500克，牙签若干。
调料:烤肉酱120g，雕酒1/2汤匙，淀粉1汤匙。
配菜:生菜50克。
做法:1。猪颈用清水洗净，切成大小适中的块，加入烤肉酱和花雕酒，用手抓匀，腌制。然后加入淀粉拌匀，再用它串起来。2.生菜洗净沥干水分，然后切成细丝铺在盘子上。3.锅里放油，烧至五成热(油冒泡)时，将羊肉串轻轻放入油锅，中火煎至金黄色。4.取出炒好的羊肉串，和生菜丝一起放在盘子里。
小贴士:
1.如果想改善口感，可以撒上孜然粉、辣椒粉等香料。
2.可以先尝尝咸的烤肉酱，根据自己的口味调配。
3.加入雕酒或高浓度白酒(50度以上)会使口感更香。
4、炸的长短看个人口味，喜欢嫩的，炸一会儿，喜欢脆的，炸一会儿。
5、没有猪里脊肉，可以换成里脊肉，一样香，一样好吃。
春季养生多做7件事。
最近天气反复变化，人容易感冒。而上班族由于工作繁忙，缺乏社交和娱乐，身体长期“透支”，容易出现健康问题。春天做这些事，会让你加倍健康。
1.保护肝胆最重要。
春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。你应该吃好的油，比如橄榄油和用坚果和种子榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。
进行“身体清洁”
春天是清洁的季节，身体需要清洁。多喝果汁可以清肠，两周不吃任何糖和咖啡因，抽烟是不错的选择。另外，春天最好禁酒，不要暴饮暴食，七分饱就行，这样会让身体更有活力。
3 .春天应该是
在一个连续的生长过程中，维生素、矿物质、氨基酸等营养物质是最生动的。在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等新鲜绿叶生长在春季，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。
4.适合拉伸运动
整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最适合做的事情就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做，老年人可以练气功。
5.b族维生素是最应该补充的。
春天人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。此外，钙和镁的补充也有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。
以下是丰富的食物:
1食物丰富:小麦胚芽、猪腿、大豆、花生、猪里脊、火腿、黑米、鸡肝、胚芽饭等。
富含2的食物:七腮鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
含6，2，烟酸，泛酸，叶酸的食物:肝脏，肉类，牛奶，酵母，鱼，豆类，蛋黄，坚果，菠菜，奶酪等。有些是人体储存不了的，要每天补充。
6.走到户外，与大地“共鸣”
春天，室外空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人脑中α波的节奏一致，使人感到最舒适，对大脑长期的焦虑有一定的治愈作用。
7.春天草药有助于排毒
许多春天生长的草药可以解毒。比如番泻叶可以清肠；蒲公英保肝效果最好，有助于治愈受损肝脏；甘草有助于能量平衡和消化，并减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也有助于清洁皮肤和鼻窦。
春季女性保健注意事项
春天天气不稳定，乍暖还寒，气候变化频繁剧烈。所以，爱美的女性朋友要注意天气变化来打扮。以下是春季女性保健的注意事项，供大家参考。
1.早睡早起，但不要恋床。
《内经》指出:春三月，“夜卧早起，庭广行。”春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。这样可以让你更有精神，减少睡意，增强心肺功能，增强免疫功能。对于老年人来说，长时间躺着最容易伤气，而春眠时间过长，不仅会造成代谢功能的下降，还会导致气血循环不畅，体虚乏力，筋脉僵硬不适，容易加速脑血栓的形成。
2.衣着得体，注意保暖
按照“捂春冻秋”的原则，不宜过早脱冬装。随着气温的变化增减衣服。否则很容易觉得冷，引发。
锻炼
春天清新的空气最有利于身体吐故纳新，滋养脏腑。春季多做运动是增强身体免疫力和抵抗力的最佳时机，可以减少一年四季的发生。
4.调整饮食，避免助长火势
春天新陈代谢旺盛，饮食要营养丰富，清淡可口，甜而少酸。宜多吃水果，吃饭时不要喝太多，少喝酒。生冷年糕等粘性食物不宜多吃，尤其是大热、煎炸、烟熏等香燥之品，以免助热上火，引起疖子、粉刺。
5.晴朗的天气是旅行的最佳方式
春天要注意心理调节，尤其是要“控怒”达到缓解。天气晴朗，出门散步问柳，游山玩水，最有利于陶冶情操，使人心胸开阔，血脉放松，精神旺盛。
6.万物复苏要注意防病
俗话说“百草发芽，百病生”。春天万物发芽，也适合细菌、病毒等病原微生物的繁殖和传播。不仅容易引起流感、肺炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎等。如果不注意保健，一些旧病也容易复发加重，如偏头痛、咽炎、高血压、精神病等。所以春天要特别注意卫生，防虫，开窗通风，注意身心，防患于未然。
7.不要过度。
随着太阳精神的上升，人的* * *功能也趋于增强。因此，禁止因精神兴奋而过度性交，尤其是饮酒后和刚洗澡时，否则对精神有害。甚至可能诱发心肌梗死、中风等疾病。
温馨提示:综上所述，我们知道春季养生重在方法，重在该做的事，重在不该做的事，从而养成健康的体魄。