端午节其实是古人的卫生防疫日。
端午节期间，气候多雨潮湿，蚊、蝇、虫、菌活动频繁，繁殖迅速，容易滋生疾病。此外，5月以后，白天变短，夜晚变长，阳气下降，人的阳气也随之降低，阴邪之气发作，容易患病。
古人把农历五月视为“卫生防疫月”。最早的端午节是人们聚集在一起“保持健康，赶走邪灵，避免瘟疫”的日子。端午节的一系列传统习俗都与防疫有关。
五月属火，午火旺，金气伤。所以古人独居，食之无味，用之有度，养生不洁，正是火的太旺了。
——《宝生新鉴》
1，吊菖蒲和艾草
“五月五日端午节，石天骑着艾虎，手持菖蒲剑，瘟神回到阴间。”这首歌谣生动地描述了端午节时家家户户门上插艾草、菖蒲以驱除瘟疫的习俗。
菖蒲和艾草都是芳香植物，可以入药。菖蒲有清海关、醒神、祛湿、化痰、除秽的作用；艾草的茎叶中含有挥发性芳香油，产生的特有香味能提神醒脑，开窍醒神，杀虫杀菌，驱蚊、蝇、虫，净化空气。端午节正值夏季高发时期，所以古人经常在门口摆放菖蒲和艾草，辟邪治病。
2.避开五毒
北方古人视端午节为“毒日、恶日”，避之不及。其实这是因为北方夏季天气炎热干燥，瘟疫容易传播，蛇虫容易咬人，使得北方古人逐渐形成了“避五毒”、“躲端午节”等习俗。五毒是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎、蟾蜍。这五种动物就是古代华北广为流传的五毒。
3.穿五色丝绸
在中国传统文化中，象征五行的五种颜色“蓝、红、白、黑、黄”被视为吉祥色。五色丝是由红、绿、黄、白、黑粗丝线制成的五彩绳，是一种色彩鲜艳的长寿线。这是宋代的古老习俗。古人用它来祛病辟邪，让孩子避开蛇和蝎子的伤害。
4、佩戴香包:
据陆记载，端午节时，“绣包极小，形似荷包，中间装雄黄，称为雄黄荷包...所有这些都系在翻领之间，以辟邪”。端午节“戴百草袋不怕五虫”。现在，香囊通常装有一些芳香中药，如白术、白芷、菖蒲、川芎、川芎、甘松、山奈、冰片、樟脑等。，使其具有更好的解毒防疫效果，并具有芳香、驱虫、防瘟、防病的功能。
5.木兰汤
这里的“兰花”是菊科泽兰属植物。端午节正值盛夏，是皮肤病多发的季节。古人常用兰草汤洗澡去污。飞机草的香味可以祛污辟邪，“浴兰”可以祛病除疫。从现代角度来看，香草含有多种挥发油，具有杀菌抑菌作用。用香草煎剂清洁身体，防病保健有效。
端午节的这些习俗与端午节前后潮湿的气候有关。为了防止瘟疫流行，这些中药被用来驱秽、解毒、驱邪。这些习俗反映了中国古代人民的养生智慧、天人相应、天人合一的哲学思想，具有很强的中国传统文化特色。