徐硕的名句(7):普通人也可以达到天人合一。

翻译:

人要与天地和谐，能够自然睡眠，正常饮食，才是最可贵的。

解释:

中国文化可以用一个词来表达就是“天人合一”，即人与天地万物、自然万物和谐相处，融为一体，不分你我。

大部分人看到“天人合一”这个词，都会习惯性地认为达到这种境界需要很高的修养或者技巧，因此望而生畏。

其实一点都不神秘。古人简单地将天人合一融入生活，无非是继承了两点:一是睡眠要顺应天气；第二，正常饮食。

也就是说，顺应天气规律，日出而作，日落而息，睡醒而觉，歇息而息；该吃的时候吃，该少吃的时候少吃，养成正常的生活习惯。

所谓“一切照旧”，是以“天地之功”为前提的，即与天地相对应。

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养生最重要的是睡眠。如果把一天比作四季:早上是春天，中午是夏天，下午是秋天，整个晚上是冬天，冬天的时间是春夏秋的总和，所以天气让人休息半天。

事实上，现代人很难照常睡觉和吃饭。太多的诱惑让人无法控制自己规律的生活。他们深夜依然执着手机，甚至熬夜到凌晨两三点。

也有很多人吃宵夜，喝夜啤，吃烧烤之类的，然后吃饱了就去睡觉。

不能休息的人，养不起精神，自然不会工作。

休息质量低的人精力差，工作中注意力和效率低，这是越来越多的人感受到工作和生活压力的根本原因。

记得2017年夏天，我和我团队的老师要开发一门重要的课程。为了获得更好的灵感，我们特意在湖北荆门的一座山上住了一个多月。几乎没有手机信号，没有wifi，有钱无处花，基本与世隔绝。

那段时间，我真的体验到了古人的生活。人们每天天黑后很快就感到困倦，早上没有闹钟就自然醒来。

这样完全封闭了“高耸的土地”，有一种与自然融为一体的感觉。天地休，人也休，天地醒，人也醒。这是顺应天气，顺应自然规律。

当时晚上8点前就上床休息了。第二天天刚亮，山里的鸟就变得活泼起来。我们也适时的起床，开始了一天的锻炼、学习和工作。

我们的身体和精神状态都特别好，进行了一次心灵的碰撞和头脑风暴，团队受到了generate，thinking as a spring，and if God helps us。

现在每次回想起那段经历，都觉得特别怀念。

那种生活离现代人越来越远，而在今年(2020年)疫情期间，人们有幸体验到睡眠充足的幸福。在国家取消所有娱乐的情况下，大部分人是不能出门的，可以睡8个小时以上。

在平时，除了老人、小孩和少数注重身体健康的人，一般晚上都是11甚至12才睡觉，而午夜过后还在折腾的年轻人也不在少数。

他们看似精力充沛，实则意识不到身体发出的疲劳信号，无形中透支和消耗着自己的活力。