穴位按摩意想不到的效果
经常按摩以下五个穴位可以延年益寿:
一、按摩内关穴:保护心脏
内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，所以往往是中医治疗心脏系统疾病和胃肠不适的首选。内关穴的取穴方法是:两臂伸开，掌心向上。然后握拳抬腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在这两条筋之间，距离手腕上第一条横条两寸。
按摩方法:每日按摩内关穴，无论行走还是卧位，均可操作，对调节心律失常有较好的效果。需要注意的是，按这个点不需要太大的力气，但是可以感到有点酸痛。
二、按摩太溪穴:慢性肾病的良药
适用症状:肾病、慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经的失穴，在古代也被称为惠阳九穴之一，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血压，显著降低尿蛋白。
按摩方法:每天早上9-11做一次舒适的按摩。这个时候是脾经和真气运行最旺盛的时候，人体的阳气也在上升，直接按揉就好了。每侧3分钟，要掌握好力度，不容易发力，只要能感觉到穴位的轻微酸痛即可。
三、按摩足三里穴:一种和参茸一样有效的补品。
适用症状:所有衰弱性疾病，如贫血、产后手术、大病初愈等。
足三里(足三里)是足阳明胃经的结合部，是强身保健的重要穴位，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、疏通经络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝下3寸，胫骨旁开一横指。用同侧拇指按揉或用光滑木棒按揉，或用艾条灸。
四、按摩关元穴:恢复生殖活力
中医认为关元穴具有固本培元、固下焦的作用，可用于任何元气丧失的情况。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。常见的方法有揉捏或摇动。颤抖法是将双手放在关元穴上稍加用力，并快速、轻微地上下推动。
按摩中脘穴:治疗胃病的专家。
适用症状:大多数胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。，对缓解胃痛和治疗消化不良特别有效。
中脘穴是四经的汇聚点，又被称为胃的魂穴，具有健脾和胃、补中益气的作用。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。常用的方法是揉搓或揉搓。搓，即双掌重叠或单掌按压中脘穴，以顺时针或逆时针方向缓慢推动，使腹腔产生热感为佳。