老年人应该如何选择健身器材？

中老年人用健身器材锻炼，目的是保持体力，增强免疫功能，防治疾病，延缓衰老，养生益寿。有几种器械可供选择:(1)健身车:以自行车的形式锻炼下半身的肌肉，占地面积最小，适合中老年人。(2)划船机:主要锻炼手臂、背部、腰部的力量，老年人要量力而行。(3)多功能踏步机:具有跑步、扭腰、足底按摩、举重等功能。，而且运动量大，老年人要量力而行。老年人各种机能都在下降，最好选择简单实用的健身器材，运动强度低，动作不复杂。如健身球、哑铃等。，能疏通经络，理气活血，锻炼手和上肢功能，调节上肢血液循环，最适合老年人长期锻炼。