男人健身的时间是什么时候？
1，男性最佳健康时间
1、刷牙最佳时间:饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为此时口腔细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质，损害牙齿。
2、喝茶的最佳时间:为了健康喝茶的最佳时间是在吃完1小时之后。很多人喜欢饭后马上喝热茶，这是非常不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，久而久之可诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间:由于牛奶含有丰富的钙，中老年人可以在睡前喝，可以弥补夜间血钙(含钙食物)的不足，保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属于生食，吃完生食再吃熟食，不会增加体内的白细胞数量，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间:早上8点到10，下午4点到7点是晒太阳的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线A束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗结核和骨质疏松预防能力，降低动脉硬化的发生率。
6、美容最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至第二天早上6点最为旺盛，所以晚上睡前使用化妆品美容护肤效果最佳，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
7、散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟，每小时4次。以8公里的速度走20分钟，消耗的热量最多，最有利于减肥。如果你在晚饭后两小时散步会更好。
8、洗澡的最佳时间:每晚睡前洗个温水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，有助于安然入睡。
9、最佳睡眠时间:最好从13开始午睡，此时人体感觉降低，容易入睡。晚上22:00-23: 00睡觉比较好，因为人的深度睡眠时间是24:00-次日凌晨3:00，人在睡眠后一个半小时就陷入深度睡眠状态。
10，运动最佳时间:傍晚运动最有益。原因是人的体力消耗或身体适应能力在下午或接近黄昏时最好。此时人的味觉、视觉、听觉等感官最灵敏，全身协调能力最强，尤其是心律、血压相对稳定，最适合锻炼。
2.男人为了健康喝什么汤？
1，胡萝卜羊肉汤
材料:羊肉100克，胡萝卜50克。姜3片，陈皮4片，料酒2勺，色拉油，盐。
做法:羊肉切片，焯水，胡萝卜切片，陈皮泡水，锅中倒入色拉油，烧热油，放入姜片和羊肉，煸炒5分钟，加入料酒，加少许水，炖15分钟，将羊肉和姜片倒入砂锅，放入胡萝卜和陈皮，加入清水，大火煮开后变小。
功效:适量吃羊肉，能祛湿避寒，暖心养胃。用胡萝卜煮汤，有补中益气、壮阳补血、暖胃补虚、祛风散寒的功效，对男性阳痿、早泄、性功能减退有益。
2、猪腰枸杞汤补
材料:猪里脊肉100g，山药15g，枸杞8g，大枣4枚，沙参3g，生姜3片，盐适量。
做法:将猪里脊肉切块，焯水，用水、沙参、枸杞浸泡，大枣去核，砂锅注入清水，将猪里脊肉、山药、大枣、沙参、生姜放入大火10分钟，然后转小火约1小时，再将枸杞放入砂锅65438小时。
功效:枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效。用猪里脊肉煮汤，可以增进食欲，养胃强腰膝。
3.黑豆、桂圆、红枣
材料:黑豆30g，红枣15g，龙眼肉。
做法:红枣、黑豆、龙眼肉分别洗净，黑豆提前浸泡一晚，去核，红枣撕去。锅中加入适量清水，烧开后加入所有食材，大火煮沸后转小火焖20分钟。
功效:男性每天喝一剂黑豆桂圆大枣汤，益气养血，养心补肾，适用于心悸盗汗，肾虚腰酸。特别适合肾阳虚的男性。
4、二子泥鳅汤滋补
材料:活泥鳅200克，韭菜籽20克，枸杞子20克。盐，少许鸡精。
做法:将泥鳅用开水烫一下，洗净，韭菜籽、枸杞子洗净，韭菜籽装入纱布袋中，扎紧口。将所有材料一起放入锅中，加水。大火烧开后，改用小火煨至水满300毫升。取出布袋，加盐，鸡精调味。
功效:此汤具有温中益气、补肾壮阳的功效。
5.参贝海带汤补充剂
材料:海参和扇贝各2个，海带100克，枸杞10克。姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。
做法:将海参、扇贝浸泡过夜，将海参姜片、葱片一起放入锅中，加水软化，将扇贝、海参、海带洗净，切成细丝，放入砂锅中，加入枸杞、姜片、葱片、料酒，加水1500ml，大火烧开，转小火炖至汤汁一半，加盐。
功效:海参富含胶原蛋白、碘、钙、磷、铁等矿物质，具有补肾填精、养血润燥的作用。枸杞能滋阴补血，降血压。