心烦失眠，上热下寒，可能是心肾不交。
一、中医术语:心肾不交。
人体是一个有机的整体，以五脏为中心，通过经络的联系，将脏腑、身体、官窍统一起来。脏腑相互之间有一定的关系，其中枢与肾的关系主要表现为心肾相交。
中医认为五行中心属火，排在上面，属阳；肾在五行中属水，在下位属阴。从阴阳水火兴衰论，下者升至顺，上者降至和。
心火必下于肾，以肾阳温肾阴，使肾水不寒；肾水必须益心，与心阴共同滋养心阳，使心火不旺。心肾之间的这种阴阳水火升降的互助，维持了两个器官之间生理功能的和谐动态平衡，称为“心肾相交”或“水火既济”。
正常情况下，人是一个血液循环的整体，应该是上热下热，上冷下冷。如果出现一些问题，如肾气不足，肾水失不到心，人容易因骨蒸而口热、舌燥、潮热，或心火在心阳不足时不能失到肾，人就会焦虑、失眠、多梦，主要表现为“上热下寒”。
上热下冷:
发热:胸部燥热易怒，主要表现为常说的:上火、口腔溃疡、咽干、牙痛、皮肤干燥、流鼻血等。下寒:大便粘稠，手脚冰凉，关节异常冰冷，痛经有血块是女性常见的。
二、如何成为心肾？
1.过度使用你的大脑
我们的思维离不开不快乐的功能，心阳必须长期强大充足才能支撑我们的思维。脑神属肾，脑主精神、意识、思维；肝主情志；脾主思维。
当我们长期精神紧张、劳累、焦虑、压力大的时候，伤害了我们身体的三个重要器官:肝、脾、肾，导致肝郁气滞、脾胃不和、肾阳虚，不利于全身血液循环。
另一方面，当我们用大脑思考事情的时候，会向上汲取大量的气血，下半身的气血就会不足。长时间这样做，上半身会过热，下半身火力不足。
2.较少活动
我们人体的经络就像体内的各种经络，我们一天有70%的时间是坐着的。于是，手在动，脑在动，嘴在不停地说话、吃饭，顶多动，气有余，成了火；但是我们的下半身一直坐着，中焦不通，经络不通，脾胃运化困难，火不能通下半身。最有可能的情况是“上焦有火，下焦有寒”。
三、怎样才能“心肾相交”？
1.合理饮食，调理身心。
在中医学中，心、肝、脾、肺、肾这五大五脏不仅是人体器官，也是人体健康的终极目标。现在社会讲究高效率，快节奏。每个人在生活或工作中都有一定的压力，五脏承担了很多本不该承担的负担。一些坏习惯往往会潜移默化地伤害我们的五脏六腑，伤害我们的健康。
《黄帝内经》说:“心乐，乐过度则悲；肝生气，过度生气伤肝；脾与思考有关，过度思考会伤脾；肺以忧烦为主，过度的忧烦会伤肺；肾恐，太恐则伤肾。”
情志失调、气机失调直接影响我们脏腑功能的发挥，所以在日常生活中，要保持情绪的平稳、平静，平时多运动、多打坐，避免因熬夜而加重症状；多吃全谷物、新鲜水果和蔬菜，限制饮酒和吸烟，少喝浓茶、咖啡等辛辣、油腻、刺激性食物。心肾不相容的人也要补血养心，适量多吃紫米、樱桃、黑豆、大枣、大枣、桂圆等食物。
2.搓搓手脚底，补肾水
不要小看这种融合了中医深层的方法。
我们脚底有个点叫涌泉穴，手上有劳宫穴。
我们平时有空就坐在床上，左右手交叉，用手掌搓脚底，或者用手掌拍脚底。这样做有助于肾脏发挥收藏的功能，把气降下来，把上面的虚火拖下来，疏通人体的气，使气通畅，经络通畅，小毛病自然就好了。这样做不仅有助于改善睡眠，对高血压患者也非常有益，可以起到稳定血压的作用。
涌泉穴，顾名思义，就是人体的阴穴，像泉水一样喷涌而出穿过全身的经络。涌泉是足少阴肾经的穴位。揉这个穴位可以补肾填精，调理气血，增强体质，让身体更健康。
点击喷泉，也就是点击脚心。每天晚上睡觉前，用温水洗脚，盘腿坐在床上。一只手托住你的脚趾，另一只手触摸你的脚。每次点一下都隐隐作痛。每天睡前按摩几分钟，身体会逐渐暖和起来，有助于人们安全入睡。