太极拳理论知识的精髓

主要是了解太极拳运动的产生。太极生而无极，也是阴阳之母。这句话最容易被广大拳击爱好者忽略。这句话其实是一个总纲，可以说是整个拳法理论中最重要的一句。他直接说出了太极拳的原理。什么是太极？生而无诺，运动之机，阴阳之母。简单来说，太极分阴阳，有实，有刚有柔，有冷有热。古人观察到水总是从高的位置流向低的位置，我们所知道的几乎所有的能量都具有水的特性，都是从高的位置流向低的位置，热能和电能也是如此，也就是说，由于电位差(阴阳)的存在，发生了运动。阴阳是运动的根本。所以太极拳第一要务是分虚实，不知道虚实，动作就不顺畅。作者怕大家可能不理解，所以在后面进一步说明。对于对立双方来说，大家实力相当，方向相反，双方形成一种平衡的静态。只有一方超过另一方，平衡才会被打破，电势差重新存在，运动才会产生——力量较小的一方会被推动。

动则分，静则合。如果你没有错误，你会随着音乐伸展。动则分，静则合。不能简单的认为像拨浪鼓一样动了就分开了，静止了就封闭了。因为运动是相对的，运动和静止总是同时存在的。一部分相对于另一部分运动，另一部分静止不动。俗话说，每个部分都要相对于另一部分发生变化，每个关节都要运动。现在很多人练拳的时候一次只动一两个部位。比如很多人太注重姿势了，很多时候练拳的时候只会转身。其他地方不动，就像一个人坐在车里，车相对于地球在动，而人实际上并没有相对于车动。学拳击的人一定要注意这一点，但无论是动还是静都不能太过，不能破坏自己良好的结构。比如他们不能用身体聚集远射，让重心前倾，收缩时不能收缩太多，这样就失去了运动空间。

人家刚离我而去，我就跟在人家后面，叫人家粘。着急就要着急，慢就要慢。虽然变成了结束，但也只是一致。从熟悉到了解，从了解到神。但是，不努力是不可能一下子就熬过来的。这些词的意思是互相融合。人刚软的时候(对方强，我们就避退在自己弱的地方)，主退就是走的意思，我就跟在别人后面(我主动，对方就要攻在被动的地方)，就是粘的意思，粘走结合就是化事为事。急了就要急，慢了就和对方同频。

空领，精神旺盛，铁面无私，忽明忽暗。左侧重则左侧弱，右侧重则右侧右。往上看就高，往下看就深。前进得越久，后退得越快。一根羽毛不能加，苍蝇不能落。人不认识我，我单独认识人。英雄无敌，丐帮也由此而来！在这里，作者先用几个基本要领引导读者一个方向，那就是放松，虚浮，冷静，不偏不倚都是让自己放松的关键点。身体前倾后仰，重心就会偏向，为了保持平衡，肌肉会独立产生拉力，人就会僵硬。除去身体的紧张，人就能处于放松的状态，放松的时候就能处于即兴发挥的状态，从而达到以下对敌的方法:左重则左空；权重则权杵；往上看，就高；往下看，就深了；如果进了，退的时间越长，晋升越多；而这些方法其实就是把对方的力量放在一个虚拟的地方，让对方的力量有一个出口。说到底，还是运动都是建立在对方身上的，除了自己的主观性。一切都是灵活的。当然，人不认识我，我单独认识人。这个没什么好说的。

旁门左道很多，虽有势差，但无非是“欺弱”、“慢放快”。强打弱，慢放快，都是与生俱来的天生能力，与学术能力无关但也有前途。看那句四两千英镑的，不是强胜！有什么办法可以快速看出皇族的外形？这一段主要阐述了太极拳练习的重点不是技巧，而是自己对力学的发现和研究，使身体与力学融为一体。站如叉，活如轮，沉则随，双则滞。每次看到有人几年纯工不能转型，他的率是自造的，他的双病没有实现。要想避免这个病，就要知道阴阳，坚持就是走，走就是坚持，阳不离阴，阴不离阳，阴阳合则体悟强弱。了解了实力之后，越练越精，渐渐的就会得偿所愿。双重现象之前已经解释过了。这里我们强调，坚持就是走，走就是坚持，阳不离阴，阴不离阳。上面我们说了，采取主让，坚持主进，坚持组合，让步只会让对方得逞，他们的空间会被对方不断压缩。就像现实生活中，如果你一味的软弱，对方会继续压迫你，光顾着进攻就会犯错误，所以你需要撤退。但如果遇到障碍，可以改变方向，继续寻找低位。这是放弃自己跟着别人走，多犯错误。所谓差之千里，学者分不清！这是一种理论。这最后一段不仅是用法，也是练习。用的时候要顺应对方，把自己让给别人，练的时候不要理会，这样身体自然会根据假想敌的来临产生攻防动作。古人把这种方法叫做借假修真，而现在大部分人练拳只是凭主观意识，美其名曰规范，正统传承。这不是把自己交给别人。因为是主观意识产生的动作，所以即使练也不能放松。士不可分。同样的表象动作，一个是主观意识产生的，一个是被动产生的。虽然意识上只有一点点差别，但效果差远了。

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