补肾壮阳喝什么茶好？
一种补肾壮阳茶
1，枸杞茶
银耳1，绿茶少许，枸杞10，而且最好选择大粒饱满的。每颗珍珠山银耳泡三杯左右的茶，每天三杯。
2、韭菜茶
韭菜籽和绿茶按4: 1的比例混合，加入适量冰糖。它们一起放在茶杯里，用开水冲泡，用来喝茶。本方具有养心益肾、固精的功效。适用于阳痿、遗精、早泄、胸闷等症。
3.虾茶
将虾皮和绿茶按3: 1的比例放入杯中，用开水冲泡15分钟后饮用。长期饮用有温肾壮阳的功效，可治疗阳痿、遗精、肾虚、腰痛。
4.菟丝子茶
菟丝子12g，绿茶3g，冰糖适量。将菟丝子捣碎，放入装有绿茶和冰糖的茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子炖10分钟，常饮，不喝茶。具有滋阴壮阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男性不育症和性交低下。
5.薏仁茶
薏苡仁15g，绿茶3g。将薏苡仁捣碎，放入装有绿茶的茶杯中，用开水冲泡，不喝茶。具有温肾固精的功效。常用于治疗遗精、早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠。
6.核桃蜂蜜茶
核桃仁10g，绿茶10g，蜂蜜适量。将核桃捣碎，放入装有绿茶和蜂蜜的茶杯中，用开水冲泡，不喝茶。具有温肾益气、补阳固精的功效。常用于治疗男性性交低下、遗精早泄。
7、枸杞茶
枸杞9克，用开水冲泡泡茶。具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老的功效。
8.何首乌茶
何首乌9克，开水冲泡泡茶。具有滋补肝肾、益精血、乌须发、悦色的功效。
9.人参茶
人参5克，切片，开水冲泡，勤代茶饮。具有补益元气、健脾益肺、宁心益智的功效。
补肾壮阳食疗配方
1，壮阳填精汤
功效:牛鞭、海马、鹿茸等。都是极好的滋补品。若与党参、西洋参等药材合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效。这是一种非常适合男性的滋补汤。
口感:补而不燥，润而不腻
配料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、八珍。
生产方法
将牛鞭、鸡肉、甲鱼洗净捞出，与各种药材放在一起，小火煨6小时。
2.杨慎胡爱山排骨汤
功效:补气提神，滋养生精，健脾开胃，消除疲劳。
口感:软烂香浓而不腻。
材料:人参25克，山药50克，芡实50克，排骨500克，陈皮少许，精盐适量。
制作方法:首先将人参、山药、芡实、排骨、陈皮分别洗净。人参和山药切片，排骨切碎，备用。在砂锅中加入适量的水，先用武火煮沸至水沸腾，然后加入所有的配料，再用中火继续煮沸3小时，加入少许精盐调味。
3.首乌鸽子蛋汤
功效:滋补肝肾，益精血，乌发。
口感:清爽、清淡、风味十足。
材料:何首乌5克，熟地黄3克，鸽子蛋50克，草菇10克。
调料:盐适量。
生产方法
1.将鸽子蛋放入冷水中，煮熟后去皮。草菇去皮去核；
2.何首乌、熟地黄炒30分钟左右，留汁备用；
3.首乌、熟地黄汁加鸽子蛋、草菇炖30分钟左右，熟时加盐。
备注:盐和其他调味料可以省去。
4.杜汤荣
功效:健脾开胃，补肾填精，温补肾阳。特别适合调理肾虚导致的面色暗沉，过度疲劳的人也非常适合滋补元气。
味道:汤汁鲜美爽口。
原料:猪里脊肉150克，杜仲。8g，肉苁蓉5g。
调料:盐、葱、姜、料酒。
生产方法
1.猪腰去除筋膜，携带花刀；
2.炒杜仲。和肉苁蓉一起放入砂锅中20分钟左右，留汁备用；
3.将猪里脊肉、葱、姜、料酒放入锅中，加水，炖40分钟左右，再加盐略煮；
4.加入杜仲和肉苁蓉一起炖至熟。
禁忌:感冒发烧的人不宜食用。
5.玉柱红羊汤
功效:和胃、健脾、生津。尤其适用于脾虚引起的消化不良，并能增进食欲。
口感:肉质细嫩，口感丰富。
原料:玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料:盐、葱、姜、料酒。
生产方法
1.将羊肉切块，放入沸水中焯一下，然后倒掉水；
2.将所有食材、葱、姜、料酒放入锅中，加水煮至熟软，炖约40-50分钟(约2小时)，再加盐略煮。
禁忌:肝炎患者慎用。
适合人群:需要补肾固精的男性。
6.鹿茸鸡汤
功效:补中温，补肾。
口感:保持唇齿留香，开胃温润。
材料:鹿茸3克，嫩鸡翅100克。
制作方法:将嫩鸡翅肉洗净，用4碗水煨，煮沸去沫，煮至2碗水成清汤。鹿茸放入1碗中用鸡汤煮一会儿，再用油和盐调味。
补肾壮阳运动
首先，练习瑜伽
做瑜伽让你更自信。每周三次1小时的瑜伽，可以提高体内神经递质的水平，缓解焦虑，使人变得自信。每天在家练习10分钟。瑜伽初学者要学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒。然后用鼻子慢慢呼气5秒钟，把肺里的空气完全排出。
二、普拉提
普拉提让你睡得很香。Apara Cheshire州立大学的一项研究发现，练习普拉提有助于放松和改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西？尤加罗建议，每周练习三次，每次1小时，可以明显改善睡眠。
第三，自行车
骑自行车可以补充能量。佐治亚大学的一项研究发现，在骑了30分钟自行车后，运动员会感觉全身更有活力。自行车训练教练瑞克？梅奥建议，你应该以中速或慢速骑自行车，每周三次，每次15分钟。
第四，举哑铃
举起哑铃，理清思绪。发表在《临床和实验神经心理学杂志》上的一项研究发现，参与者进行低强度举重3？5次1个月后，认知能力明显提高。专家建议，每周练习举哑铃三次，哑铃的最佳重量是1.4？1.8斤。
五、打太极
打太极可以减轻压力。太极拳不仅要求肢体协调，动作灵活，呼吸有节奏，还要求注意力高度集中，有利于调节中枢神经，缓解压力。每天练习太极拳20分钟，减压效果最好。
六、仰卧腹臂抬腿法
取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，可以逐渐增加上述动作的重复次数。
七、静半蹲站桩法