膝盖关节炎可以练太极拳吗？
膝盖关节炎可以练太极拳吗？
1，膝关节炎可以练太极拳吗？
太极拳下肢的受力特点集中在膝关节。人站立时，膝关节承受两倍的重量，但随着身体的逐渐下蹲，压力逐渐增大。在膝关节屈曲60-90度的范围内，髌股关节的压力最大，可瞬间达到体重的6倍。所以打太极拳对髌股关节的影响最大。
膝关节骨关节炎可表现为单纯内侧骨间室关节炎、外侧骨间室关节炎和髌股关节炎，也可表现为双室关节炎或三室关节炎。如果合并髌股关节炎，打太极拳时会增加髌股关节的压力，从而加重膝关节疼痛的症状。对于这类患者，我们不建议打太极拳健身，可以散步或游泳代替。
膝关节炎是一种基于退行性病变的疾病。多为中老年人，症状为膝盖红肿疼痛，上下楼梯疼痛，坐起行走疼痛不适。还会有肿胀、弹跳、积液等患者。如果不及时治疗，会造成关节畸形和残疾。膝关节疾病如滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化症、鹅足滑囊炎、膝内翻等。
2.太极拳的特点
太极拳含蓄、连续、刚柔并济、时快时慢、行云流水的拳风，逐渐使练习者的心、神、形、神趋于和谐的最高境界，其对武术修养的要求也使练习者在增强体质的同时提高自身素质，增进人与自然、人与社会的和谐与融洽。同时，太极拳也不排斥体能的训练，刚柔并济，而不仅仅是表演和健美操。
太极拳的基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳套路、太极拳器械套路、太极推手和太极拳辅助训练方法。其拳法套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀，双刀，单剑，双剑，单锏，双锏，枪，大棒，青龙偃月刀。
3.练太极拳有什么要求？
冥想，呼吸自然，也就是练拳需要安静集中思维，集中精力引导动作，呼吸平稳、深沉、自然，不勉强屏住呼吸。
适度舒适，温和缓慢，即保持身体放松自然，不偏不倚，动如流水，温柔均匀。
动作呈弧形，呈圆形，即动作要呈弧形螺旋，圆形活动的转化不是停滞的。同时以腰部为轴心，整体形成一个整体。
连贯协调，虚实分明，即动作要连续流畅，虚实处处分明，重心要保持稳定。
轻而从容，刚柔相济，即每一个动作都要轻而从容，不浮不僵，外柔内刚，完整而富有弹性，不能使用笨拙的力量。
打太极拳的好处。
1，启动自修复系统
随着年龄的增长，人的自我修复系统在慢慢退化。太极拳可以调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体的修复功能。每天十分钟，远离亚健康。
2、疏通经络
在办公室坐久了，身体活动少了，大脑活动多了，经络的通道堵塞了，全身都会起小疙瘩，就像水不流了容易发酸发臭一样。坚持练太极拳，疏通经络，痘痘就少了。
3.放松神经系统
如果长时间不运动，不做什么事情，全身都很紧张，很僵硬。太极拳的专注和冷静可以放松你的神经系统，缓解头晕。
4.增强心脏功能
我不喜欢运动，所以心脏功能不强。太极拳虽慢，但能刺激全身气血，增强心脏功能，使心脏缓慢有力。
5、强健血管
从医学上讲，太极拳可以增强血管的弹性，降低血管破裂的可能性，还可以增强全身弹性。
太极拳中的适宜人群
太极传最适合的人是有兴趣的人。什么时候学都不晚，但是相对来说，越早学太极拳，好处越多。50岁学太极传有点晚了。想锻炼身体的人六七十岁学太极拳还是可以接受的。30、40岁学太极拳是一项很好的运动。十岁二十岁学太极拳最好。