趁年轻锻炼身体，老了不要烦躁。这句话合理吗？真的有必要越年轻越锻炼吗？

坚持锻炼身体，这句话不仅仅是针对身体有问题的人，而是针对所有的人大家都知道锻炼身体有益健康。20岁要注意锻炼，30岁要开始锻炼，40岁一定要锻炼。这是人生应该有的状态，也是人生应该有的锻炼！不要等到身体出了问题，功能开始下降，才知道怎么开始！

1和20岁的年龄是在青春。这个年龄段的人新陈代谢很快，可以消耗掉大部分摄入的能量。但如果这个时候不运动，会导致肌肉比例下降，脂肪会堆积在腹部和臀部，甚至内脏，所以趁年轻运动可以强身健体，预防疾病。

2.30岁是人生的黄金时期。这个时候压力也是最大的。无论是来自工作还是家庭，忙碌的时间完全占据了应该运动的时间，吸收的能量并没有因为缺乏运动而消耗掉。30岁要坚持运动，保持身体新陈代谢的速度！

3.40岁时，身体的机能和新陈代谢是一个分水岭。这个时候最重要的是提高和保持。这个时候开始运动还是不晚的，减少脂肪过多带来的负荷，减少运动不足。潜在风险。

4、运动不分性别，健康运动不分时间，重要的是坚持，长期坚持可以对身体更健康，对以后防病健身有重要意义。

越忙越要注意身体状况。俗话说，身体是革命的本钱。没有它，再打又有什么用？所以一定要规划好工作，家庭，健身，不要以后后悔！