如何练气功
这就是“真气运行法”，比较容易上手。如果你练习得好，你会保持健康。最后祝你成功。
行气法
中国的古卷浩如烟海，有大量的练习技巧。这里主要介绍道教内丹的初级技能——行气法。此法是先生根据道士肖周天的演变而编。熬过小礼拜天一直是求道成仙的基本要求，小礼拜天是修道的开始。
第一，姿势
(1)盘腿坐:双盘、单盘、自由盘。双碟是左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手放在小腹前。这种坐姿只是为了稳定，不摇晃，不下相当大的力气是不容易做到的。左腿在上，右腿在下的单板，姿势和之前一样。如图所示的自由盘，是大多数人都习惯的一种坐法。
(2)吊腿坐:坐在适当高度的椅子上，坐下时大腿保持水平。双腿垂直，双脚与地面平行，双拳可放下于双膝之间(拳眼相对)。
(3)站立式:如图所示。
二、对五官的要求
(1)口腔:自然闭合，舌尖向上卷90度，轻触上颚。唾液分泌得多了。把舌头放下，慢慢咽下去。这叫“吞津液”。
(2)眼睛:闭上眼睛向内看。当你练习那一步时，看那一部分的内部。如果修行时精神恍惚，思维如潮，睁开眼睛，凝视空虚或鼻尖少时，打断思绪，闭上眼睛，重新坐下。这叫“惠剑斩丝”。
(3)耳朵:用耳朵注意自己的呼吸，保持平静自然，没有粗哑的声音。
(4)呼吸:呼吸是行气的关键。在以后的练习中，一定要注意呼吸自然，不能故意深呼吸或者忽快忽慢的呼吸。在连接经络的第一、二、三步过程中，时刻注意吐气，吸气时顺其自然，没有滥用。小心不要用嘴呼吸。
三、培训说明
(1)环境:练这个技能，要有一个安静的环境，因为要集中注意力。但这个问题没必要过分强调，只要没有别人的干扰就好。
(2)饿了、饱了、生气了、害怕了就不要练了。下雨打雷的时候暂时不练。用这种方法成功的人不会效仿这种做法。
(3)真气运行不比强行引导。满了就自动跑，强行引导容易跑偏。
(4)幻觉和触动:练习时，由于行气，经络开通，会产生各种幻觉和触动。请不要惊慌。经常出现:大，小，轻，重，冷，热，痒，麻。出现上述情况时，不要好奇去追究，更不要恐惧和担心。
第四，功法
第一步:呼气时注意心窝。
①方法:训练条件准备好，视野收窄，心无逾越。在注意鼻尖缺失的时候，可以闭上眼睛，用耳朵仔细听自己的呼气。大约一两分钟后，你就可以平静下来，不会发出粗暴的声音。呼气时，意念随着呼气趋向心窝。吸气时顺其自然，不需要任何有意识的动作。时间长了，真气就会聚集在心窝。而这种方法本身就是一种排除杂念的好方法。
呼气时，真气下入腹部。为了达到这个目的，必须先聚集真气，这也是第一步不打算停留在腹部的原因。如果从头开始，初学者很难掌握，一时看不到效果，可能会以失败告终。
②时间:要想如期完成这一阶段的锻炼，一定要及时做好一定的安排。如果条件允许，每天固定时间练习。没有固定时间也没关系。赶紧练就是了。每天早上、中午、晚上三次，每次20分钟。认真练习10天左右完成第一步。
③反应:练了三五天功夫，感觉心情沉重；每隔五到十天，每一次呼气都有一股热流注入心窝，这是气集中的表现。
第二步:用空气排空腹部。
①方法:当第一步是随着每次呼气感觉到心窝发热时，可以顺着意图，延长呼气时的下沉功夫，慢慢向小腹推进。不要急，用力过猛会产生高烧，很难受。
②时间:每天三次，每次25~30分钟，10天左右。
③反应:每次呼气都有一股热流送至丹田，小腹咯咯作响，肠道蠕动增强，上升的空气增多。
第三步，保卫腹部。
①方法:第二步腹部有明显感觉时，可以有意无意地呼吸。> & gt
问题二:初学者如何在家练气功？不管练什么武功，站三年再谈别的。
问题三:初学者如何练气功？可以在家练习。如果只是自己锻炼，可以自己练一些简单的气功。但丁要想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为生气更讲究。
问题四:如何练气功？气功有很多种，例如，道家有指导，道家有深呼吸，武术有内功，硬气功有益智。目前国内有很多健身气功锻炼。其实如果真的喜欢，有空的时候只需要集中注意力就可以了。如果你能随时随地集中注意力，那么气功自然就有了基础。以后可以先找个好师傅或者选个习武的，这样可以交朋友。气功最核心的一点就是要静，要专注，这样自然会产生气感。定人们称之为气功”厥厥“，意思是没有意义。“无气功”一词是解放后才改名的。如果想入门，没事的时候锻炼一下专注力就行了。如果能集中注意力，随时随地进入工作状态，气功很容易上手，随便选一个技能就能下功夫。朋友给你推荐了这本书，你可以自己下载。叫反打神功，是我知道的最好的硬气功培训班。方法简单有效，有初、中、高级各个阶段的练习方法，以及相应的妙招。我建议你努力学习。希望你不要错过这本好书。我可以给你介绍一些著名的技巧。我猜我关心你的是你平时坐在椅子上，坐的笔直，左右手捂着耳朵，听着。很简单，但是十几天还是挺有效的。还有就是休闲，不管是坐着还是站着，等等，但是一定要站直，想象你的头顶，有一盏很亮的日光灯照着你。吸气时，灯里的白光沿着你的头顶进入，腹部就是腹部。呼气时从腹部沿腿脚入地，称为田童拉地。功法简单而深刻。如果练习得当，一周左右就有很强的气感了。最后告诉你一个最简单的练气方法，让你先感受一下气感，就是什么姿势都可以，然后双手相对距离三厘米左右，然后顺其自然。如果你感受到了，你就会明白这是气功。气功很简单。只要明白了道理，练习起来就容易了。虽然进阶境界很高深，但是对于一般人来说，不需要那些功法。另外，当你有了一个成功的修行，自然会去修行那些高级的功法。不要因为我说这些功法简单就一笑置之，你试试就知道了。
问题五:如何练气功？虽然气功的方法多种多样，但都是一样的。所以气功的方法无非是动与静，禅定、平躺的方法都是静。也就是现在人们知道的气功，也是武术，用招式调动全身的气血。这属于运动。以前很多人或多或少都知道，但是因为人们逐渐淡出视线和中国人的门户观点，知道的人越来越少，高级的也不多，假货越来越多，所以不建议大家去练。如果非要练，我推荐两种。倾听你的呼吸，但不要太执着。动:扎马卜。这是我练习过的两种练习。可以试试，“多说一句话，武，静，练武不练武，到头来一无所有。”
问题6:如何练气功？最著名的气功大师病危。你想向谁学习？
问题7:如何躺着练气功？躺着练气功的姿势有很多种，其中躺着也叫横练，简称卧倒。包括仰卧、侧卧和卧姿。练习时，所有姿势都要符合放松自然的练习要领。每种姿势的具体要求如下:1、仰卧姿势:全身平躺在床上，面部朝向天空，头部自然直立，枕头高度适宜。为了自由呼吸，头和背部略高，嘴和眼睛轻轻闭上，面部放松，四肢自然伸直，双手可并拢或叠放在腹部。2.侧卧型:可分为左横型和右横型，侧卧于床上，头微向前低，枕平稳，口眼轻闭。小臂自然弯曲，手放在枕头上，手指自然伸展，腿自然伸直。上手掌自然轻柔地放在髋关节上，大腿弯在小腿上。3.斜躺:在仰卧的基础上，抬高上半身和头部，靠在床上。一般来说，卧位运动适用于各种人群和疾病，主要适用于睡前练习运动、身体虚弱的患者，包括胃张力下降、胃肠蠕动缓慢、消化性溃疡、胃下垂等患者。不习惯仰卧的人可以做侧卧位。一般右侧卧位用于饭后锻炼，其他时间可以使用左右侧卧位。至于心脏病、哮喘、体力不好的患者，平躺会加重症状，所以可以用平躺的方式帮助他们自由呼吸，避免胸闷气短，帮助他们练习。以上是不经锻炼的横中肢功法，也称横静功。当然，为了治病，也可以在特殊情况下进行“横练”，也可以配合自* *和经络沿线穴位，疏通经络，调和气血，使气功锻炼和自* *相结合，起到内外兼导的双重作用，同时提高气功锻炼和自* *的功效。至于仰卧时枕头的高度，在古书《王子乔导法》中有论述:“若咽喉、胸腹有病，枕高七寸；心下有病，枕高四寸；肚脐下有病，去枕。”现代有人认为胃下垂患者也可以采取去枕抬高下体的方法，可以借鉴。使用卧式气功练习，身体容易得到充分放松，有利于达到安静的状态，但也容易睡着，昏昏沉沉，影响练习质量。为了防止睡着，初学者可以采取一些方法，比如把胳膊抬高，保持一定的姿势。这样，一旦入睡，姿势的变化也能起到一定的提醒作用。当然，对于失眠症患者来说，如果无论何时失眠或半夜惊醒，都能通过练功自然入睡，也是一件好事。总之，躺着一般都是在室内练的，很容易放松，很容易安静。常用于睡前或睡醒后练习。对于起床困难的患者，只要掌握了练习的要领，也能取得很好的效果，更容易坚持。
问题8:气功入门:如何练气功《气功入门》
行气法
秦无·Xi
易筋经
问题9:如何练气功？禁止带阴练气功，禁止发生性关系，否则是白费力气，因为打基础的方式是补漏，至少需要严格控制，100天禁止，100天后可以根据情况适当增加。内功又称气功，是一种发掘人体潜能的技术，是一门研究人体的科学。自古以来，佛、道、儒、医、武的修炼方法各有不同，但都是以不同的方式达到同一个目的。都是以调心、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修身养性、开发潜能为目的。人体的潜力是什么？这个问题至今无人知晓。但是，近年来有科学家证明，人脑中大约有1000亿个神经元，而我们人类只用了5%左右。如果能开发利用到50%(更别说100%)，那么整个人类的科技水平和人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉都会提高到一个不可思议的程度。我们中华民族自古以来就在不断探索人体的奥秘，不断提升内功境界，完善内功修炼理论体系。内功的修炼，即使没有达到最高境界，对身体的寿命也是大有裨益的。这是不争的事实，没有错。虽然修炼内功的方法有上百种之多。而且各有千秋，但无非是调整自己的心态，调整自己的呼吸，调整自己的身体。内功修炼虽然没有固定的格式，但其修炼步骤大致如下:(1)静心，(2)自觉，(3)取气，(4)运气，(5)养子，(6)出体，(7)五气激发。也有说九步的，也有说一步的，都不外乎始于无声，止于五气归元。只是中间的培养过程变了。练内功没有固定的时间。练了十几年的，一辈子苦练失败的，短时间内大获成功的，都是靠个人天赋。除此之外，还有两类内修:禅修和动修。而我武林中人主要是锻炼身体。运动的好处是先强健筋骨，强化先天和后天之气，内外兼顾，修身养性。即使不能成为它的大道，也可以提神健康，可以治病延年。