晚上睡觉前有哪些习惯对肝脏有好处？
睡觉前保持安静。临睡前应提前进入安静休息状态，避免剧烈运动和过于嘈杂的环境。只有这样，你才能保证晚上休息时间肝脏的正常排毒、更新和修复。虽然看似简单，但在现在的社会上确实很难做到。
睡前保持侧睡。中医认为侧睡更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干的两侧，侧睡可以使血液更容易落入肝经，使人安静入睡，启动一天的造血功能。据科学分析，侧睡不仅能护肝还能养心养胃。
保持晚上11前睡觉的习惯。很多人肝不好，和长期熬夜有很大关系。晚上11是养肝的最佳时间，所以肝脏不好的人最好在晚上11之前睡觉，更好的修复肝脏。
睡前泡脚可以保护肝脏。每天晚上8点左右是泡脚养肝最合适的时间。这个时候泡脚，做个按摩，可以促进血液循环，有效养肝，对养肝有很好的效果。
睡前喝保健茶护肝。红枣可以维持人对维生素的需求，用泡过的枣茶喝，可以保护肝脏。首先，最好选择新疆产的干枣，维生素含量非常高。其次，冲泡枣子水时，将枣子对半切开，以便浸泡得更充分。但枣子水不宜喝太多，根据身体情况适量饮用。
第二，枸杞。枸杞中的多糖可以修复肝损伤，枸杞有明目的作用。因为肝脏没有得到很好的休息，人的眼睛会干涩，视力会模糊。而且枸杞泡水可以很好的修复肝损伤，保护眼睛。
第三，决明子。决明子也是一种保护肝脏的食物。冲泡决明子时，可加入菊花、金银花，可用开水代替茶水。这种养肝茶最适合上班一族，尤其是经常熬夜加班容易上火的人。除了降火，还能润肠通便。
避免睡前宵夜或晚上暴饮暴食脾胃。同时，肝脏不仅是人体重要的解毒器官，也是人体的消化器官。要减轻肝脏的负担，要从这两方面入手。首先要保证饮食清淡、营养丰富、易于消化，少吃油腻、硬、辣的食物。其次，要保证排泄的通畅。人体的新陈代谢主要通过胃肠道的分解和排泄来进行。多吃含纤维素的食物，对保持人体排泄顺畅非常有效。
避免睡前饮酒是伤肝的严重行为。尤其是晚上喝酒还会影响肝功能，伤害肝脏的净化能力，导致体内毒素越来越多。久而久之肝损伤会越来越严重。喝酒容易肝中毒。这是因为酒精经过肝脏代谢后会分解成一种叫乙醛的物质。这种物质对肝脏的伤害非常大，长期饮用容易导致酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。所以一定要注意酒量。
此外，医生提醒你，有些人有健康的肝脏。为了使他们的肝脏更强大，他们使用各种方法来滋补和保护他们的肝脏。这种过分追求养肝的做法，会破坏身体的平衡，诱发各种疾病。养肝不强求，要把握好一定的度。日常生活中，直接避开各种会造成肝损伤的原因，从源头养肝，才更健康。