三伏天可以吃中药祛寒湿吗？

1，疏通经络。如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等。现代药理研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性、防止血栓形成、抑制血小板聚集、改善血液循环、抗菌消炎、促进炎症渗出物吸收等药理作用。

2.吃粗粮。红豆糯米粥是祛湿的好东西。如果是湿冷，煮粥的时候可以加几片姜，或者炒糯米后煮粥，可以去除糯米中的寒性。此外，在煮粥和煲汤时加入茯苓、山药、党参和白扁豆，以增强利尿和除湿作用。

其他粗粮，如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、绿豆、红豆、绿豆。少吃虾蟹类食物。

3.锻炼身体。运动有助于活血化瘀，增强身体的新陈代谢和循环，加速寒气的排出。慢跑、羽毛球、乒乓球、游泳等有氧运动都有助于身体驱寒祛湿。有条件的应每周从事3 ~ 5次，每次30 ~ 60分钟的不同类型的运动，强度从轻度到轻度剧烈。动静引出了杨。阳气充足，寒湿容易排出。

4、远空调。空调危害很大。为什么现代人这么冷湿漉漉的，跟我们使用空调有很大关系。在没有空调之前，夏天人们要出汗，出汗的目的之一就是排毒。现在用空调，冷空气很容易沿着敞开的汗毛孔进入体内。不仅毒素排不出去，还会把寒气留在体内，封闭经络，导致气血运行缓慢。南方潮湿多雨，再加上空调，加上体质弱，很难生病。

5、绝对冷饮。冷饮也是导致现代生活方式疾病的原因之一。人本身以阳气为主，大量的啤酒、冷饮吃在胃里，人为造成消化系统偏冷。气血运行缓慢，导致脾虚。同时，冷饮含有大量添加剂，被世界卫生组织判定为垃圾食品。

6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温适宜不凉，继续加热水。生姜(驱寒)+红糖(含铁丰富):补血强身，逼出寒气8。拔火罐。拔火罐可以驱除体内的湿气和寒气。9.多吃温性食物，少吃寒性食物。多运动，多晒太阳。最好吃中药，以调理为主，治疗为辅。