学生不应该为了减肥而练肌肉。
我是从CCTV 2-健康之路的一个关于养生之道的栏目里得到一个减肥方法的。减肥不到两个月，加上适当的运动，我瘦了18斤。建议你有空的时候多看看《健康之路》这个栏目，会受益匪浅~央视这个栏目做得很好。
该方法如下:
1.饭前一碗汤，注意，一定要在饭前喝一碗汤，比如米汤、面汤、粥等。，这样胃才能更好的活动，更有利于消化，原来的汤就会变成原来的食物。
2.吃6到7分饱，多吃蔬菜水果，尽量减少零食；不要故意不吃肉。保持良好的作息时间。
3.配合适当的运动，平时多喝水，这也很重要，因为运动+喝水可以起到有效的排毒作用，让皮肤变好！~
懒人锻炼法:
1.如果因为忙只能抽时间在家做运动，那么可以灌两个矿泉水瓶，举成哑铃，每天4~6次，每次15分钟，可以很好的塑造手臂形状~！效果大概是1周！男生要用男人用的哑铃！强度可以加大，但是懒是不行的！~ ~ ~(不建议MM用哑铃，因为运动后哑铃会长成肌肉~所以建议用矿泉水瓶代替！)
2.想减屁股和大腿，吃完饭要站起来，不要太依赖座位，多做抬腿动作，尽量把腿抬高再伸直！一天做几次。
可以选择适合自己的运动，比如打篮球、羽毛球、网球、跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、街舞、健美操、仰卧起坐、俯卧撑等。，适合且不复杂，效果好，随时随地都可以锻炼。
朋友，减肥需要很大的毅力。好好努力！可以参考我的减肥经验，希望能帮到你:
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2.想减屁股和大腿，吃完饭要站起来，不要太依赖座位，多做抬腿动作，尽量把腿抬高再伸直！一天做几次。
可以选择适合自己的运动，比如打篮球、羽毛球、网球、跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、街舞、健美操、仰卧起坐、俯卧撑等。，适合且不复杂，效果好，随时随地都可以锻炼。
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可以选择适合自己的运动，比如打篮球、羽毛球、网球、跳绳、散步、快走、慢跑、踢毽子、骑自行车、街舞、健美操、仰卧起坐、俯卧撑等。，适合且不复杂，效果好，随时随地都可以锻炼。
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