天天蒸不好，隔几天休息一下怎么样？

天天蒸可能对身体不好，一般建议一周蒸两到三次。每次蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间，但不建议超过一个小时，会崩的。

蒸的注意事项

1，提前排便，把体内的废物排出体外再进入汗蒸房。？

2.提前洗个澡卸妆，然后换上宽松的衣服。？

3、喝适量的温水，不要直接喝冷饮和接触冷水的冷食。

4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，必要时还可以带适当的食物。？

5.体验过程中不要频繁进出汗蒸房，充分享受汗蒸房的效果。

6、身上的脏东西不要擦，用毛巾擦就行，防止汗腺正常排泄。

7.体验过程中适当补充水分，防止虚脱，但切记不要为了出汗而刻意喝水。？

8.体验一小时为宜。前期可以适当运动，注意身体放松。？

9.体验过程中及时排便，不要忍。

10，有健身反应时不要拘谨，可以离开休息室放松一会，症状消失后再进入。？

11，10~蒸后24小时，细胞处于修复重建过程中，6小时内不宜洗澡，2小时内不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜吃其他过冷食物。