如何吃得开心又健康？来看看如何通过吃来保持健康。
饮食对保持好心情起着重要的作用。人们常说，吃得开心，玩得开心，心情就好，身体就好。适当的食物准备有益于五脏，可以达到以食平病的目的。从日常饮食习惯入手，调理气机，缓解情绪，预防疾病。
今天，我们将介绍几种食物，让大家知道它们有什么好处。
酸性饮食，如梅子，入肝经，有生津止渴、止泻的作用。愤怒导致肝火，所以梅可以治疗肝火的一系列症状。
苦味饮食，如苦瓜，入心经，有清心泻火、清热解毒之功效。过度的喜悦容易导致心火。这时候如果用苦瓜来治疗，效果会更好。
辛辣饮食，如萝卜，入肺经，故用于治疗肺病。萝卜有止咳化痰的功效，在流感来临时有一定的预防和治疗作用。肺五会主悲，肺气耗会导致肺病。这个时候吃萝卜可以起到一定的作用。
甜味饮食，如豆腐，有清火散血的功效。想多了会伤脾，引起咽痛、胃热、口臭、便秘等症状，而豆腐吃多了会腹胀、恶心，萝卜可以解决。萝卜是辛辣食物，用五行学说来理解。甘属脾，又属土，土含金丰富。金属肺也是甜的，所以可以用萝卜(肺、金)来治疗暴食豆腐(脾、土)引起的不适。
咸食，如海参，入肾经，有补肾养血润燥的功效。肾主恐惧，忌妒恐慌会消耗肾气和肾精。这时候可以吃一些咸的食物，预防和治疗恐惧症状。
过多食用香料和红肉会导致一些烧心的症状，表现为心慌、失眠。
过多食用湿品种，久而久之会使痰液积聚在体内，影响人体健康。这类食物有:乳制品、油炸食品、糖和油。
寒品吃多了会损伤脾阳，久而久之就会导致肾阳虚，患者也会表现出抑郁的情绪。这类食物包括水果、冷饮等。
食用脂肪:高脂肪饮食比高碳水化合物饮食更平和。那些吃高脂肪食物的人比那些吃高碳水化合物食物的人在生理和心理上看起来更平和。
多酚类:五颜六色的水果、蔬菜、香料、茶、酒等都含有这类物质的大部分，具有抗氧化能力和抗炎活性，受到人们的欢迎。
茶多酚:绿茶中的脑源性神经营养因子富含天然儿茶素多酚，这种物质在中国已经流传了至少4000年。表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)，一种绿茶提取物，以其高抗氧化活性、缓解压力和抗抑郁症状而闻名。
高血压、冠心病、脑血管病人:严格控制膳食热量的摄入；食用:各种蔬菜、谷物、豆制品、蛋清、鱼类、水果等。不适合吃的:火腿、蛋黄、海鲜、羊肉等。严禁:动物肝脏、脂肪、奶油、培根、发霉食物、腌制食物等。甘油三酯高的患者应禁止吃糖和零食，胆固醇高的患者应严格控制脂肪的摄入。
看完这些，大家就不要再随便吃了！合理的饮食可以让你的身体更健康！
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