小雪前是今冬晒背，提高督脉“阳值”的最佳时间10天。
这段时间阳光太好了，地面的太阳能量可以集中下落，当太阳全部被掩埋，传说中的2020年冬天就到了。现在有多暖，下半年就有多冷。
阳虚寒湿的人要抓紧时间晒晒太阳。小雪前晒背，提高督脉“阳值”是今冬最好的10天。
太阳火，除湿止寒，舒经活络。
古人冬月“受太阳影响”的几种方法
寒，暴露身体，气血和谐，病消。
冬天太阳照在老丝上，阳光普照，遮盖身体，都可以治病。
作为酱，暴晒，人吃了补脾胃。
传统的晒干食物，如干菜、虾米、米饭和酱，都有健脾的能量。
养生家庭不得不采取日光法。
看到刘成恩中医说道:
小雪前15天每天日光浴至少半小时，
日晒后颜色洁白明亮。
这是背部督脉的阳经过百会，投注任脉的结果。
太阳的气作为能量，转移到阴的经络上，转化为质来滋养身心，是小雪后寒冬中御寒的“食粮”。
经常在后面晒太阳，让人心情愉悦。
充分发挥干背壮阳的功效，
去年和大家分享了这篇冬天晒背的文章。
初冬的阳光，没有夏天的毒火邪，
太阳又脆又暖。
很像温热的艾条，
补而不燥。
冬天有温暖的阳光是特别的礼物。
因为，阴寒的力量真的太强大了。
阴寒体质、寒湿体质、阳虚体质的人，
就是被阴寒冰冻，
我不能到处走动。很难受。
冰冷，痛苦，僵硬，苍白，丑陋，
阳虚的人，冬天没有遮阳棚。
像一只流浪狗。
如果今天不说别的，
就是叫你晒晒太阳。
懒得脱灸，
穿上黑色连衣裙，晒晒背。
阳气，滋养生命，关火，
散膀胱经的风寒，
阴寒，流经肩、颈和小肠。
温全身气血的法宝。
冬天晒背有点经验。我听完就去晒日光浴。
三伏天晒背，以太阳之热驱旧寒。
冬天晒背会增强督脉的“阳值”。
三伏天之前就有人写过:三伏天晒背，借助太阳能就能让千年感冒，连艾灸都省了。
小雪前后，阳光温暖，无热毒。这个时候晒背可以很好的温暖督脉的阳气。
最好穿黑色、深蓝色等能吸收光线的深色衣服。在太阳下晒半个小时，你的手脚会因为温度的注入而饱满有力，你的肩膀和脖子会僵硬疼痛，你会因为经络的变暖而变得柔软。
我们的阳其实是太阳给的。
如果太阳是阳，如果天空和太阳失去了它们的位置，它们就会失去生命。
——黄帝内经
它清楚地告诉人们，人体的阳气就像天上的太阳，没有阳气就没有生命。
晒背可以补阳，因为那里是督脉和膀胱经的所在地。
督脉是充满阳气的发电厂。
而且看督脉的路径，是开脸的。
后面晒的过程就是充电的过程。充电时，督脉与太阳相连，清理背部的沉积。后背干净，脸也干净。它看起来发红，光滑，湿润。
所以，对于阴寒重的人来说，干背就是你的药。
冬天晒背部，驱散膀胱经的旧寒。
膀胱经掌管皮肤和魏莹最外面的气，最容易受风寒侵袭。祛寒通常从膀胱经开始，膀胱经也是最大的太阳经。
膀胱经，三阳经之一，为六经之首，主肌肤，统营卫，故为病之始。——《伤寒论·伤寒论》
我的感受可以证明，当凉风突然吹过脖子后面的风池穴时，我会马上打喷嚏，清一下鼻子，站在阳光下晒一晒，很快就会好的。
我再说一遍，膀胱经的阳气不足，身体的动能就会丧失，膀胱经和肾都是表里不一的，后背干燥也是直接的肾阳。
女生阳气不足时，对性的兴趣冷淡无精打采，身体感到无力。
还应该晒晒僵硬的肩膀和脖子。
因为它可以祛除小肠经的寒气
回想一下你的肩膀和后颈是如何变得僵硬的:开始是久坐不动，然后肌肉收紧，然后气血受阻，然后出现局部寒凝。
肩颈气血三节:肩井穴、守贞穴、天宗穴，都属于手太阳的小肠经，天冷的时候会特别痛。这三个节点可以借助小雪和太阳能来解决。
气血第一结节:肩井穴对侧手微微握拳，用小指指间关节轻拍肩部最高点(非骨)。最初的探索很痛苦，痛点是“肩井穴”。
第二个气血结节:守贞穴守贞穴在腋后皱襞上方1寸，用力按压会有刺痛。
第三个气血结节:天宗穴天宗穴也是一个特别影响肩颈气血的结节，在后肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易冷。
天宗穴属于小肠经，小肠凉了这里会特别痛。
这么说，突然明白了:
q，为什么现在太阳后面不觉得刺眼，但是眼睛很清澈？
一、因为借助了太阳的力量，它补充了阳的命门穴。
问:为什么晚上在太阳后面睡觉脚不觉得冷？
答:因为督脉和膀胱经是阳气所在的经络，两者都补充能量。
这两个小时的晒背有更直接的效果。
首选正午(11-13点):冬季阳气最强的高光时刻。
第二次是1下午3点:小肠当季，此时晒背是为了帮助肩颈强身辟邪。
这两个时期，太阳温热，酥酥酥，身体冰在融化，气血开始充盈。
这样冷暖干爽的太阳不会让你头晕，适合任何体质。
我在我妈的带领下在太阳下晒了一个中午，后背都酥麻了。我知道我的身体正在贪婪地吸收阳光的力量，融化着变硬的腰和肩。
拍拍我的背，
使气血活跃，阴寒消散更快。
硬板和阴寒不是一天两天形成的。暴晒30分钟后背部酥脆的时候，就是气血触及滞点，猛烈进攻的时候。拍一拍，打一打，可以更好的散寒散淤。
拍背:一手握拳，从大椎沿脊柱向下慢慢拍打至腰骶部(即尾龙骨)，在膀胱经穴位处拍打督脉及所有脏腑一次，以尽量拍遍手的各处为佳，另一侧再拍打5-10次为一班。
晒干后喝一杯娘酒桂圆茶，
内外合力把体内的阴寒逼出来。
希望冬天的太阳能对大家有帮助，不要花钱补血。