中医教你“五浴”补肾的方法:在洗澡时多揉五个地方，有助于睡眠强肾，使肾气更足。
很多人洗澡的时候一般只洗几个部位，但其实洗澡不只是搓几下。对于有健康意识的人来说，不会错过这么好的洗澡机会。中医教我们洗澡搓五个地方强肾。
第一涌泉穴，位于足底，是肾经上的重要穴位。如果有人找不到涌泉穴的位置，最简单的方法就是弯曲脚趾，然后脚掌凹陷的地方就是涌泉穴。涌泉穴是一个很好的保健穴位。
很多人按摩涌泉穴时会感到酸痛。中医认为，身体的器官都会在脚上有反射区，肾脏的反射区就在脚上。平时洗澡的时候他们可以按摩涌泉穴。按摩涌泉穴可以使人肾精充足，精神旺盛，行走有力。
第二位是太溪穴。中医认为，肾为先天之本，体内的阳和阴都来源于肾。太溪穴是肾经上方的原穴。在古代，很多人会按太溪穴。如果太溪穴还在跳动，说明这个人还有肾气。
平时洗澡的时候可以经常按摩太溪穴。最好是感觉酸痛麻木。按压太溪穴可以改善肾功能，最好一次按压五分钟。这样的效果是最好的。
第三位是关元穴。体内有一种最重要的维持生命的物质叫做活力，存在于肾脏。每天在洗澡时适当的按压，可以帮助人成长，改善肾功能，有第二身体器官的功能。
第四位是气海之点。在洗澡的时候按摩气海穴，可以降低心火，还可以让肾脏更好的排毒，可以促进体内毒素和垃圾的快速排出。
第五位是曲池穴。肘窝是最容易出汗的地方，时间长了会堆积很多脏东西。但是肘窝是一个非常脆弱的地方，细菌很容易进入人体，导致健康问题，所以洗澡的时候也要多洗肘窝。
肘窝外还有一个曲池穴。按摩曲池穴可以将湿气和毒素排出体外。体内湿气太多会导致我们虚胖，湿气的重量也是津液太多，所以肾脏的负担会很重。随意按摩曲池穴，可以帮助肾脏减轻负担。
中医补肾的“五浴”法可以帮助我们改善肾功能，强身健体。除此之外，日常生活中要多注意保护肾脏，改善饮食习惯和生活习惯。
每天睡眠时间不够，肾脏就无法更好的恢复，也就无法正常工作。所以要保证充足的睡眠，保持适当的运动，才能更好的保护肾脏。