春分节气的传统活动和养生方法
春分的传统活动
吃春季蔬菜
“春菜”，野生苋菜的一种，村民称之为“春蒿”，用鱼片做的“滚汤”叫“春汤”。“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”
送春牛
将每年的农历节气印在红纸或黄纸上，印上农民的耕田图案，称为“春牛图”。
垂直蛋
选择一个光滑对称的刚下了四五天的新鲜鸡蛋，轻轻的立起来放在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。春分是玩竖蛋游戏的最佳时间。
粘麻雀嘴
家家都吃汤圆，也煮一些不包心的汤圆。它们是用一根细细的竹叉放在户外田地的田埂上，叫粘鸟嘴，防止鸟儿破坏庄稼。
放风筝
在春分那天，人们会放风筝，如王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公虫风筝、月光风筝等。最大的有两米高，最小的有两三英尺。
奖励牛
春分到了，春耕春播等农活即将开始，家里的耕牛从春耕开始就没闲过。因此，当春分季节到来时，农民经常用汤圆喂他们的牛作为奖励。也包含了农村人对牛的怜惜。
春分拜太阳，秋分拜月亮。
在古代，春分也被称为“日中”、“昼夜分”、“春分月”。它不是传统节日，而是一个表示农业生产的重要节气，从它的别名也可以看出来。
春分时，昼夜长短相等，然后阳光直射位置逐渐北移，逐渐昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋故事·阴阳上下》中提到:“春分，阴阳亦半相，故寒暑。”
《明礼义》说:“分界点是黄池交汇之点，太阳到此为止，昼夜平分。因为与农耕活动密切相关，民间还留下了“春分无雨耕田”“春分有雨是好年景”的说法。
在古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》记载:“祭于坛。”按照孔的注解，它叫做“春分”。自周朝以来，这一习俗一直延续了好几代。清代潘荣弼《景帝岁时纪胜》也说:“春分、秋分为国礼，士不可随意祀之。”
在明清时期，北京的日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方。每年甲、丙、戊、庚、任，皇帝亲自祭祀，其余年份官员祭祀。
春分养生法
春分是一年中阴阳平衡、昼夜相等、寒暑平分的时期。中医认为，春分过后，春阳之气迅速上升，人体血液循环加快，激素分泌增强，情绪波动较大。另外，气温经常突变，容易导致人体阴阳失衡。此外，春分过后，雨水增多，空气湿度大，体弱者易发病，老患者易复发。此外，各种细菌、病毒繁殖迅速，各种传染病也频发。所以，春分时节要注意保健。
春分——争取阴阳中和互补
春分时节养生总的原则是避寒避热，力求中性。根据实际情况，可以选择能保持身体机能协调平衡的饮食。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，要加入葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止此类菜肴凉凉，损伤脾胃，食后引起腹部不适。吃有助于阳气的菜肴时，如韭菜、大蒜、木瓜等。，它们应该辅以滋阴的产品，如鸡蛋，以达到阴阳互补的目的。
春分——饮食宜酸甜。
春分期间饮食以清淡为主，宜甜少酸。平时应多吃些味甘健脾的产品(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等。)、时令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆芽、生菜、黄花菜等。，能增强脾胃之气)，滋补肝肾的产品(如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。).尽量少吃酸性食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾蟹等。此外，白烤鳗、杜仲肾花、蒜烤茄子有补虚、降血压、凉血止血的功效；春笋性味甘、寒，有滋阴养血、化痰消食、除烦利尿的功效。都适合在春分的时候吃。
春分——调节寒冷和温度以预防感冒
春分过后，气候依然多变。大风大雨时尽量避免外出，注意根据气候变化和个人体质增减衣服和被子。体弱多病的人，穿衣服要注意下部的厚度和上部的厚度，注意下肢和足部的保暖。老年人可以多晒太阳，帮助驱散寒邪。
春分——走出家门，适度运动。
春天很美，是健身的好时候。最好经常去户外，比如慢跑、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动可以使人体气血运行顺畅，促进新旧交替，强身健体，在清新的空气中运动，有利于肝气的释放。
春分——早睡早起，精力充沛。
春分宜早睡早起，每天保证6-8小时睡眠。如果觉得困了，不妨打个盹消除疲劳。
春分——多开门窗杀菌防病
春分时节，卧室里要多开门窗，让更多的阳光照射到室内，既能保持空气清新，又能起到杀菌的作用。经常打扫房间，保持房间干净。雨季，不妨用艾叶在室内熏制，消毒除湿。
春分——调节情绪，疏肝解郁是最重要的
中医认为肝属木，达目的则喜，对应的是春天杨琪上升。这个时候，就要顺应杨琪升发的自然规律，使肝气能够通畅。春分的时候，要学会控制自己的情绪，避免事情发生的时候生气。培养乐观开朗的性格，多一些兴趣爱好。另外，抓紧时间闭目养神，也可以种花种草，养鱼养鸟等。，从而消除春困，帮助“春夏养阳”。
春分——按压合谷太冲可以缓解心情。
春分期间，按摩相应的穴位，可以起到舒缓情绪的作用，比如按摩合谷穴、太冲穴，可以有效调理精神疾病。合谷穴是大肠经络的总开关，有“面收谷”之说。此外，合谷穴有升降浊、行气活血的作用，但强刺激不适合体质较弱者，孕妇应忌用。太冲穴是肝经上的第一要冲。揉捏太冲穴可以为心脏供血。只要打开这个总开关，整个肝经就会气血充盈。
春分保健注意事项
1，春分疾病预防从细节开始。
中医认为，春分时天气不稳定，早晚气温低，不仅容易诱发老弱病残人群的疾病，还应关注长期处于高强度工作、高压力状态的“亚健康人群”，建议市民今后注意调整生活习惯。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动，比如爬楼梯、跳绳等。过早锻炼不容易。早起洗漱时可以用淡盐水漱口。每天太早开窗通风不容易，9点以后比较合适。
2、春分饮食宜存酸增甜滋养脾气。
据悉，关于春食的民间传说很多，中医也有讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些补脾的甜食，如红枣，以及蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸辣食物。此外，坚果类食物如核桃、花生、杏仁、桃仁等。每周至少应补三次，有助于清爽干燥，消除瘙痒。在日常的午餐中，也适合补充炖品类食物，如胡萝卜排骨汤、银杏乌鸡汤等。，既能补充人体在季节转换中所需的水分，又能增加蛋白质的摄入，有助于增强人体的抵抗力。
3.多关注春分的日常生活
(1)，保证室内空气清新洁净，减少呼吸道疾病。
(2)、经常消毒，杀死病毒。保持室内外卫生，清理角落和阴暗角落的污垢，经常消毒，杀灭病毒，减少传染病的传播。
(3)运动不宜过于剧烈。冬天感冒好了不久，需要循序渐进的出去运动，不要太剧烈，以免不舒服。
4.有一些聪明的方法来对付春天的困倦。
春分期间，“春困”症状越来越明显，尤其是每天下午。如果这种症状得不到缓解，将会严重影响正常的工作和学习。
(1)，午饭后休息片刻。在最困的时候，哪怕小睡十分钟，也能大大缓解疲劳。有条件的朋友可以午睡半个小时，上班族和学生也可以坐在椅子上午睡。
(2)晚上做一些有助于睡眠的“功课”。饭后做一点运动，有利于身体的拉伸和放松；睡前半小时排除杂念，心情平静，有利于入睡。
5、春分衣服不宜过早。
春分时，冰雪融化，植被恢复。无论北方还是南方，都是春天的好时节。中国平均气温稳定在65438±00℃。但春分期间，昼夜温差仍然较大，不时有寒流。因此，公众不要过早减少衣服，以防感冒。