红豆薏米粥——消肿、减肥、健脾胃

我们养生的一个很好的选择就是喝粥，粥的种类也越来越多。不同种类的粥也有不同的保健作用。红豆薏米粥对我们来说是个不错的选择。经常食用可以清热祛湿，消肿利尿，消除疲劳。下面我们来详细了解一下。

红豆薏米粥的做法

配料:红小豆、薏米、百合、大枣(无核)莲子。

练习:

1，赤小豆和薏米按照1:1(或者根据自己喜好)洗干净，泡两三个小时，再煮一会儿；

2.红豆煮开时(豆子有裂缝)，可以放红枣、百合、莲子；

3.15分钟后，加入冰糖或红糖；

4.糖果煮开溶解的时候就ok了；

5、一锅美味的红豆糯米粥出锅了。

我们可以通过吃这种粥来缓解便秘。红小豆和薏米都含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。经常食用可以消肿减肥，不伤身体。想祛湿健脾胃的人也可以经常食用，可以很好的治疗湿邪，益胃，使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会给脾胃造成负担。

事实上，红豆糯米粥是一种很好的保健粥，适合广泛的人群。但不同的人，不同的体质，也可以根据自己的身体状况和需要，加减其他食物，让红豆糯米粥更丰富，功能更多。

现在，许多家庭经常吃一些粥。我们可以善用红豆薏米粥进行食补，想健脾胃的人可以多吃粥。而且这种红豆薏米粥有很好的消肿减肥效果。做的时候不要加米，不然会影响营养价值。