小满时节吃什么可以驱除湿热？

小满之季，正是湿热相遇之时。可以多吃一些清热利湿的食物，如荷叶粥、绿豆粥、土茯苓汤等，对驱除湿热很有帮助。

如果你平时喜欢喝冷饮或者脾胃虚弱的人，我给你一个食谱。可以用五指桃、茯苓、山药、芡实等熬制的清汤喝。，使体内湿热排出体外，提高机体免疫能力~

每年我放假回家，我妈都会给我喝五指桃灵芝鸡汤。妈妈说:这个汤有清肝降火，解毒解暑，祛湿化滞的食疗作用。这汤味道很特别，有股类似椰奶的味道。当它与鸡肉和灵芝混合在一起时，汤的味道清香宜人，让人食欲大开，心情大好~ ~

后来经过我的再三要求，我妈才告诉我这个汤的具体成分和做法，我就在这里分享给大家，所以有兴趣的朋友赶紧记在小本子上，不然用的时候就找不到了~ ~

先准备老母鸡1只(最好5-7年)，五指桃100克，黑灵芝50克，蜜枣3个，姜，盐。

具体步骤很简单:

1，老鸡去皮后清洗干净，整鸡焯水去血水(记得要放入有冷水的锅中)；

2.五指桃切小块，黑灵芝切片洗净，蜜枣反复清洗；

3.最后将所有食材放入锅中，加入适量清水，小火炖3小时左右。加盐调味就可以喝了。味道真的很好吃，主要是去湿热效果好。

但是在全季前后，也要注意一些不能吃的食物~

1，不要吃太凉的食物。

通常全天前后雨水会逐渐增多，昼夜温差较大。有些人会大口大口地喝冷饮，为了凉快而吃冰淇淋，这是不正确的，因为冷饮容易引起腹泻、拉肚子。

2.尽量少吃油腻的食物。

记住，在什么季节，人就应该吃什么季节的食物。进入小满后，要注意“养心”，多吃水果蔬菜和一些杂粮粗粮。海鲜和烟熏食品容易上火，引起慢性病，所以还是尽量少吃或者不吃为好。

3.不要吃太辣的食物

通常进入夏季后，天气一热就容易上火。不建议吃辛辣食物，如火锅、辣椒酱、羊肉串等。，所以要多注意这方面。

好了，经过以上一系列的介绍，小伙伴们已经详细了解了小满时节应该吃的食物，一些具体做法以及相关禁忌。今天就讲到这里，祝朋友们身体健康，心情愉快~ ~